不可解な小さ過ぎる体重減、入浴後の体重は、６５．３ｋｇ [健康]
今日は、昨日ジョギングしているし、時間も取れなかったので、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６６．２キロとなった。これは、昼食がチーズトースト１枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後から全く便通が無かったので、体重増加を小さくできなかった。それでも、６６キロ台前半には収まったので、悪すぎることはない。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６４キロ台に落ちる入浴前の体重なので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は、０．９キロしかなかった。昨日などはジョギング後でありながら１０分間で０．８キロ落ちていたのに、今日は２５分まで我慢したのに０．９キロしか落ちないというのは、不可解である。
これで、入浴後の体重は６５．３キロとなり、だいぶ思い描いていた水準よりは大きなものとなってしまった。これで、明日の朝の体重は、増加幅が大きければ６６キロを超えそうである。
入浴前の諸数値
体重 ６６．２ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝量 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６６．２キロとなった。これは、昼食がチーズトースト１枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後から全く便通が無かったので、体重増加を小さくできなかった。それでも、６６キロ台前半には収まったので、悪すぎることはない。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６４キロ台に落ちる入浴前の体重なので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は、０．９キロしかなかった。昨日などはジョギング後でありながら１０分間で０．８キロ落ちていたのに、今日は２５分まで我慢したのに０．９キロしか落ちないというのは、不可解である。
これで、入浴後の体重は６５．３キロとなり、だいぶ思い描いていた水準よりは大きなものとなってしまった。これで、明日の朝の体重は、増加幅が大きければ６６キロを超えそうである。
入浴前の諸数値
体重 ６６．２ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝量 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、これは、午前中、森永のビヒダスヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、便通も少しあったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。
昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６５キロ台に収まれば御の字だが、ちょっと無理だろう。
今日は、昨日ジョギングしているし、時間も取れないので、定例休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
昼食前の体重 ６５．８Ｋｇ 体脂肪率 ２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮脂肪 １９．０％ 脚皮下脂肪率 １９．０％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６５キロ台に収まれば御の字だが、ちょっと無理だろう。
今日は、昨日ジョギングしているし、時間も取れないので、定例休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
昼食前の体重 ６５．８Ｋｇ 体脂肪率 ２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮脂肪 １９．０％ 脚皮下脂肪率 １９．０％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
前日より１．９ｋｇ増加して、６５．８ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方が出たということになる。まあ、少しでも小さい方がいいわけで…。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何でも、夕方の体重が６５キロ台に収まるのは、少し難しいだろう。
今日は、昨日ジョギングしているし、時間も取れないので、定例休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮脂肪 １９．６％ 下肢脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何でも、夕方の体重が６５キロ台に収まるのは、少し難しいだろう。
今日は、昨日ジョギングしているし、時間も取れないので、定例休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮脂肪 １９．６％ 下肢脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
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