臨時休養日は、30分間入浴で、1.6kgも落ちる。入浴後は60.5kg [健康]
今日は水曜日で、一昨日からの用事が未だ済まず、ジョギング・ウォーキングができず、臨時休養日となった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
今日は、昼食前に、PCのトラブルで、PCにかかりっきりになっていたので、諸数値を計ることができず、また、そこのところを投稿することもできなかった。それで、入浴前の諸数値と比較するのは、朝の諸数値との比較とする。
入浴前の体重は、今朝より、0.6キロ増加して、62.1キロとなった。昼食が、昨日食べた豚肉薄切り焼きが意外においしかったので、また、それを食べて、体重は増加は昨日程度だろうと思っていたが、午後からの便通は少しあって、体重が昨日の入浴前よりより小さい62キロ台序盤に収まってくれたのは、臨時休養日としてはよかった。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば60キロ台に落ちる入浴前の体重だが、今日もそれほど頑張る気はなかったのだが、湯温は45度に設定し、入浴時間は25分で出ようかなとも思ったが、どうせここまで我慢したのなら切りのいい30分間まで、と我慢したところ、体重減は、何と1.5キロもあったので、驚いてしまった。
これで、入浴後の体重は、60.5キロということになり、明日の朝の体重は61キロ台に収ま
りそうだ。休養日なのに、まるで、ジョギング後の入浴後のように低い水準の体重になったのは、嬉しいことだ。
入浴前の諸数値
体重 62.1kg 体脂肪率 23.8%(高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い)基礎代謝量 1454kcal
BMI 22.7 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.4% 両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.5%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1440kcal
BMI 22.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
今日は、昼食前に、PCのトラブルで、PCにかかりっきりになっていたので、諸数値を計ることができず、また、そこのところを投稿することもできなかった。それで、入浴前の諸数値と比較するのは、朝の諸数値との比較とする。
入浴前の体重は、今朝より、0.6キロ増加して、62.1キロとなった。昼食が、昨日食べた豚肉薄切り焼きが意外においしかったので、また、それを食べて、体重は増加は昨日程度だろうと思っていたが、午後からの便通は少しあって、体重が昨日の入浴前よりより小さい62キロ台序盤に収まってくれたのは、臨時休養日としてはよかった。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば60キロ台に落ちる入浴前の体重だが、今日もそれほど頑張る気はなかったのだが、湯温は45度に設定し、入浴時間は25分で出ようかなとも思ったが、どうせここまで我慢したのなら切りのいい30分間まで、と我慢したところ、体重減は、何と1.5キロもあったので、驚いてしまった。
これで、入浴後の体重は、60.5キロということになり、明日の朝の体重は61キロ台に収ま
りそうだ。休養日なのに、まるで、ジョギング後の入浴後のように低い水準の体重になったのは、嬉しいことだ。
入浴前の諸数値
体重 62.1kg 体脂肪率 23.8%(高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い)基礎代謝量 1454kcal
BMI 22.7 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.4% 両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.5%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1440kcal
BMI 22.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
何と、体重は前日と変わらずで、61.5kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後と変わらずで、61.5キロだった。このように、増加が無かったことは、休養日明けとしてもジョギング後でも、今までに無かった、全く稀有の出来事だ。そうなった理由は、やはり就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったら便通がそれなりにあったことだ。
つまり、連続休養日明けで、通常なら大きくなることろ、未明の便通があったため、61キロ台に収まった形だ。
このように、未明の便通が毎日のように続くのは、過敏性腸症候群で通院しているが、この一月から、処方を少し変えてもらった(アローゼンの服用を増やしたことがメイン)ことが影響しているかもしれない。
朝の体重がこの水準なら、昼食前の体重も62キロ台に収まるだろう。
ただ、今日も、まだ、用事が済まないので、臨時休養日になりそうなので、見通しが立たない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、少し悪くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 61.5kg 体脂肪率 23.1(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)基礎代謝 1447kal
BMI 22.5 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮脂肪 19.8% 下肢脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋 22.9%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.4%
つまり、連続休養日明けで、通常なら大きくなることろ、未明の便通があったため、61キロ台に収まった形だ。
このように、未明の便通が毎日のように続くのは、過敏性腸症候群で通院しているが、この一月から、処方を少し変えてもらった(アローゼンの服用を増やしたことがメイン)ことが影響しているかもしれない。
朝の体重がこの水準なら、昼食前の体重も62キロ台に収まるだろう。
ただ、今日も、まだ、用事が済まないので、臨時休養日になりそうなので、見通しが立たない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、少し悪くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
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