入浴後体重は、昨日より、０．１ｋｇ小さい

　筋肉炎症痛休養日四十七日目、もう、ストレッチ体操をしても痛みが走ることはほとんどなくなってきたので、かなり好くなってきていると思う。今は、天気が不安定なので、来週辺りから再開することを考えている。

　入浴前体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．２キロとなった。まあ、０．１キロ増加したわけだが、便通の方は、少しあっただけで、体重減とまではいかなくて、増加幅を小さくする程度だった。昨日便秘だったのに、この程度の便通ではどうするんだ、という感じではあるのだが、仕方ない。

　そこで、入浴は、まあ、大きく落としたいところではあるのだが、無理をすることもないので、昨日と同じ、全身浴湯温４３度で、入浴時間は２０分間にした。結果は、体重減は、１．０キロあって、体重は、６２．２キロと、昨日より０．１キロ小さくなった。

　夕食後夜間は、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）を２個食べ、排尿はまあまあ順調だったので、昨日今日と同じような具合で、明日の朝への増加幅が、０．９キロ以下となってくれればいいのだが。




入浴前の諸数値
　体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　 両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　 全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．２％
　 両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．１％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

体重、０．１ｋｇでも落ちたのは、僥倖

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．１キロとなった。０．１キロでも落ちれば、御の字である。朝食以外は、「飲まず、食わず｣なのだが、日によって、落ちたり、変らずだったり、増えたりと、いろいろだが、まあ、それが、｢生きている身体｣の現実なのだろう。

　昼食は、即席焼きそばで、ボリュームはあまり大きくないので、午後から便通が普通にあれば、入浴前体重が、６２キロ台に落ちる可能性もあるので、便通に期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、わずかに悪くなっている。



体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　　両脚皮下脂肪率　１７．０％

全身骨格筋率　３１．３％　　　体幹骨格筋率　２５．６％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．６％

体重は、前日よりは０．９ｋｇの増加で、６３．２ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．２キロだった。０,９キロでも、増加幅は、少し大きすぎると思う。０．５～０．６キロのときもあったのだから。

　それにしても、ここへ来て、６３キロ台が続くというのは、少し厳しい。便通がないのが効いている。
　今日は、何とか、入浴前が、６２キロ台に落ちていてほしいものだ。そのためには、なによりも、便通が普通にあってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。



体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．６％　　　体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．９％