入浴後体重は、いつもより、０．５ｋｇ小さく、６１．３ｋｇ
筋肉炎症痛休養日四十一日目、普段の動作での痛みはほとんどなくなったが、ストレッチ体操した時などは、まだ少し鈍い痛みが残っている。
今回の炎症が起こる前のことを、よくよく思い返してみると、今あるような痛みは、大分前からずっとあったように思う。そうなると、炎症はかなり前から始まっていて、それが三月下旬に劇的に発症したということなのかもしれない。であれば、ウォーキングを再開しても、大分注意して様子を見ながらやらねばならないということだろう。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６２．１キロとなった。これは、今日は午後に便通が、かなり普通にあったため、体重減につながったのだと思う。なにはともあれ、これで、体重水準の低下が、確かになってきたのではないか。
そこで入浴は、従来のように、少し体重が落ちたと言って、入浴は軽く流すということはせず、いつもと同じで、全身浴湯温４４度で、入浴時間も１１分間にしたのだが、結果は、残念ながら、体重減は、０．８キロだった。まあ、すべてが上手くいくとは限らないが、それでも、体重は、６１．３キロになったので、水準低下は、油断しなければ、定着されるだろう。
夕食後夜間は、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）２個を食べて、排尿はまあまあだったので、明日の朝へ向けては、それなりに体重増加があると思うが、まあ、増加幅は１キロ未満には収まると思うので、水準低下は維持できる可能性が高いと思う。
体重以外の諸数値はあまり好くなかった。
入浴前の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６１．３ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
今回の炎症が起こる前のことを、よくよく思い返してみると、今あるような痛みは、大分前からずっとあったように思う。そうなると、炎症はかなり前から始まっていて、それが三月下旬に劇的に発症したということなのかもしれない。であれば、ウォーキングを再開しても、大分注意して様子を見ながらやらねばならないということだろう。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６２．１キロとなった。これは、今日は午後に便通が、かなり普通にあったため、体重減につながったのだと思う。なにはともあれ、これで、体重水準の低下が、確かになってきたのではないか。
そこで入浴は、従来のように、少し体重が落ちたと言って、入浴は軽く流すということはせず、いつもと同じで、全身浴湯温４４度で、入浴時間も１１分間にしたのだが、結果は、残念ながら、体重減は、０．８キロだった。まあ、すべてが上手くいくとは限らないが、それでも、体重は、６１．３キロになったので、水準低下は、油断しなければ、定着されるだろう。
夕食後夜間は、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）２個を食べて、排尿はまあまあだったので、明日の朝へ向けては、それなりに体重増加があると思うが、まあ、増加幅は１キロ未満には収まると思うので、水準低下は維持できる可能性が高いと思う。
体重以外の諸数値はあまり好くなかった。
入浴前の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６１．３ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
体重水準低下に向けて、順調！ ６２．３ｋｇ
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．３キロだった。まあ、０．１キロでも落ちてくれると、ありがたいものだ。ある程度水準が落ちるまでは、朝食以外は｢飲まず、食わず｣で、やっていきたいのだが、他方では、朝のコーヒーも飲みたいので、なんとか、もう少し、落ちてほしい。
まあ、昼食前体重が、６２．３キロとなれば、入浴前も、これまでより小さくなる可能性があるが、どうせなら、午後から便通があって、いつもの６２．７～８キロよりは、かなり小さくなってほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっているので、なんら悪い体重低下ではないということだろう。
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
まあ、昼食前体重が、６２．３キロとなれば、入浴前も、これまでより小さくなる可能性があるが、どうせなら、午後から便通があって、いつもの６２．７～８キロよりは、かなり小さくなってほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっているので、なんら悪い体重低下ではないということだろう。
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
意外や、朝の体重が、いつもより０．４ｋｇ落ちた
今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、昨日の入浴後が、いつもより０．１キロ小さくて、また、昨日から今朝への増加幅が、いつもより０．３キロ小さかったので、合計０．４キロ小さくなって、このところ続いてきた、６２．８キロから、小さくなったわけだ。
まあ、昨日、６２．８キロがずっと続いてきているので｢高値安定｣などと書いたら、早速、それより、０．４キロも小さくなるのだから、皮肉なものである。
この減少が、一日だけのものなのか、それとも、これを機に、水準が少し落ちるのか。後者であってほしいが、さて、どうなるかは、まずは、今日の昼食前までに増加するかどうかだ。そして、入浴前体重が、昨日の６２．７キロよりも小さくなっていくかどうかだ。
体重以外の諸数値は、体重が少し落ちたせいか、昨日の朝よりは少し悪くなっている。
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
まあ、昨日、６２．８キロがずっと続いてきているので｢高値安定｣などと書いたら、早速、それより、０．４キロも小さくなるのだから、皮肉なものである。
この減少が、一日だけのものなのか、それとも、これを機に、水準が少し落ちるのか。後者であってほしいが、さて、どうなるかは、まずは、今日の昼食前までに増加するかどうかだ。そして、入浴前体重が、昨日の６２．７キロよりも小さくなっていくかどうかだ。
体重以外の諸数値は、体重が少し落ちたせいか、昨日の朝よりは少し悪くなっている。
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
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