雨の臨時休養日、体重増で、６２．１ｋｇ

　今日は雨だったため、臨時休養日にした。

　昼食前の心配が的中して、入浴前の体重は、６３キロを超えてしまった。便通はそれなりにあったのだが、ぞうかを抑制するには到らなかった。

　入浴では、いつものように湯温４３度で入ったが、少しぬるい感じがしたので、２５分間浸かってみたが、ｙ体重減は、１．１キロに止まった。

　まあ、明日も所用で午後から出かけるので、休養日となるので、さらなる体重増加が見込まれる。
　


入浴前の諸数値
　体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　２６．３％
　両腕骨格筋率　 ３７．７％ 　 　 両脚骨格筋率　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．６％
　両腕骨格筋率　　 ３７．７％ 　 　 両脚骨格筋率　４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（m）÷身長（m）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．９キロになった。まあ、今朝は、いつもの食事のほかに、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）２個を食べ、その後、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んでいるので、まあ、この程度は増えるだろう。

　また、朝心配していたように、雨が本格的に降って来ていて、今日はジョギングができそうにない。まあ、入浴で落とすことになる予定だが、また、体重水準は増加である。まあ、落ちたり増えたり、山あり谷ありである。明日も、所用で午後から出かけるので、ジョギングはできないので、明日はさらに増加か。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。



体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．５％

全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　両脚骨格筋率　４８．７％

前日より、１．５ｋｇも増加、天気も雨模様で見通し悪い

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６２．７キロだった。増加幅で見ると、昨日の増加幅よりは０．３キロも大きいことになる。まあ、往復ジョギングと復路のみジョギングの差と言えばそれまでだが、ただ、今日は、朝の排尿が昨日より調子悪かったこともある。

　まあ、これで、開始前の体重が６２キロ台というのは、ほぼ絶望的になってきたが、それよりも、今日は天気予報では｢雨｣ということなので、その面も心配である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、だいぶ好くなっている。



体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　 両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　　 体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％