臨時休養日、入浴後体重が、６０．５ｋｇ [健康]
今日は、天気予報通り午後から雨になったので、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったら、入浴前体重は、なんと、昼食前より、０．１キロ落ちていた。以下に昼食のメインがコンビニサンドウィッチだったとはいえ、これは驚きであり、非常に珍しいことである。
まあ、この思わぬ低体重で、入浴後の体重が、かなり低くなる可能性がきわめて大きくなった。
ただし、体重が落ちるとともに、脂肪系の諸数値が上がるのは、好くない傾向だ。
入浴は、寒くなってきたこともあり、湯温は４４度にして２０分間我慢した。すると、入浴後の体重は、１．２キロ落ちて、６０．５キロとなった。
これは、休養日としては、出来過ぎの体重である。
入浴後に、脂肪系の諸数値が上がってしまうのは、実質脂肪でも少し増ええいるという奇妙なっことになっているので、ここは注意が必要だろう。
入浴前の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
入浴後の諸数値
体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
（上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（m）÷身長（m）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったら、入浴前体重は、なんと、昼食前より、０．１キロ落ちていた。以下に昼食のメインがコンビニサンドウィッチだったとはいえ、これは驚きであり、非常に珍しいことである。
まあ、この思わぬ低体重で、入浴後の体重が、かなり低くなる可能性がきわめて大きくなった。
ただし、体重が落ちるとともに、脂肪系の諸数値が上がるのは、好くない傾向だ。
入浴は、寒くなってきたこともあり、湯温は４４度にして２０分間我慢した。すると、入浴後の体重は、１．２キロ落ちて、６０．５キロとなった。
これは、休養日としては、出来過ぎの体重である。
入浴後に、脂肪系の諸数値が上がってしまうのは、実質脂肪でも少し増ええいるという奇妙なっことになっているので、ここは注意が必要だろう。
入浴前の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
入浴後の諸数値
体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
（上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（m）÷身長（m）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．８キロとなった。まあ、昨日の昼食前と同じわけだ。せっかく朝の段階では、０．１キロ小さかったのだから、ここでも、０．１キロ小さく出てほしかった。
今日は午後から雨の天気予報なので、臨時休養日になりそうだが、入浴で、どこまで落とせるか。夕方の体重が６１キロ前後に落とせる水準だといいのだが。
昼食は、コンビニサンドウィッチ２個と、柿１個、小豆アイスバーだから、それほどボリュームはないので、案外入浴前体重は、小さく出るかもしれない。
体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベル以外は、今朝よりも悪くなった。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
今日は午後から雨の天気予報なので、臨時休養日になりそうだが、入浴で、どこまで落とせるか。夕方の体重が６１キロ前後に落とせる水準だといいのだが。
昼食は、コンビニサンドウィッチ２個と、柿１個、小豆アイスバーだから、それほどボリュームはないので、案外入浴前体重は、小さく出るかもしれない。
体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベル以外は、今朝よりも悪くなった。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
体重、前日からの増加幅が、０．７ｋｇ済んで、６１．６ｋｇ [健康]
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、６１．６キロとなった。
なんと、昨日よりも増加幅が小さくて、体重水準も小さくなった。
往復ジョギングした翌日の体重増加幅が、０．７キロで済むなんて、これまでは考えられなかった。昨日は、往復ジョギングでの減量幅は、一昨日よりは小さかったのだが、翌日への増加幅は、昨日より更に小さくなって、この小さな、今朝の体重につながった。
ジョギングでの途中吸水をきちんと摂ったことと、夕食後夜間の余計な飲食が少なかったのが、効いているようだ。
今日は昼過ぎから雨という天気予報なので、臨時休養日になりそうだが、朝がこの体重なら、夕方を迎えるのも、まあまあ、これまでよりは楽なのではないか。
しかし、体重が小さいせいか、体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなってしまった。
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １８．７％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
なんと、昨日よりも増加幅が小さくて、体重水準も小さくなった。
往復ジョギングした翌日の体重増加幅が、０．７キロで済むなんて、これまでは考えられなかった。昨日は、往復ジョギングでの減量幅は、一昨日よりは小さかったのだが、翌日への増加幅は、昨日より更に小さくなって、この小さな、今朝の体重につながった。
ジョギングでの途中吸水をきちんと摂ったことと、夕食後夜間の余計な飲食が少なかったのが、効いているようだ。
今日は昼過ぎから雨という天気予報なので、臨時休養日になりそうだが、朝がこの体重なら、夕方を迎えるのも、まあまあ、これまでよりは楽なのではないか。
しかし、体重が小さいせいか、体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなってしまった。
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １８．７％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
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