定例休養日、入浴後の体重は、６１．１ｋｇ

　今日は定例休養日で、町内会対抗運動会があったので、昼食前は諸数値を計れなかったが、夕方はいつもどおりで、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．６キロ増加して、６２．１キロとなった。水準としては、少し大きいが、増加幅は、まあまあだろう。体重以外の諸数値が悪いことが気にかかる。

　入浴では、湯温４４度で、浸かる時間は２０分間してみたのだが、体重減は、１．０キロと平凡だった。

　なお、体重以外の諸数値は、昼食前より改善していた。



入浴前の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０５（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．０％
　両腕骨格筋率　 ３７．２％ 　 　　 両脚骨格筋率　４８．１％

入浴後の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　両腕骨格筋率　　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　４８．５％

体重、前日よりの増加幅は、１．３ｋｇ、まあまあ。

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６１．５キロとなった。まあ、１．３キロの増加なら、仕方ない範囲だろう。

　ただ、今日は、町内会対抗運動会なので、昼食前に「散歩」ができないし、諸数値も計れないので、夕方までにどれだけ増えているか、気になるところではある。
　しかし、運動会のあとには、祝勝会（残念会？）があるのだが、今年は午後から雨が降るという天気予報なので、速めに帰宅するため、祝勝会には出席しないので、そこでの「暴飲暴食」は避けられるので、まあ、あまり体重が急増することはないと思われる。

　今朝のその他の諸数値は、昨日の朝より、少し好かった。



体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％