入浴後の体重は、今日も、６０ｋｇ台

　今日も昼頃から雨で、夕方になっても降り止まないので、臨時休養日とした。二日連続休養日だが、まあ、体重水準は低いので、少しは気が楽だ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６１．９キロとなった。やはり、昨日と同じようには、昼食前より落ちるということはなかった。それでも、ギリギリ６１キロ台なので、まあまあだろう。

　入浴では、昨日と同じ、湯温４４度で２０分間我慢したところ、結果も昨日と同じ、１．２キロ減で、体重は、６０．７キロとなった。
　まあ、水準としては、昨日より０．２キロ大きいのだが、問題は、明日の朝への増加幅だ。入浴で落とした分だけ増える――というようなことがないことを期待したい。


入浴前の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．５％
　両腕骨格筋率　 ３７．２％ 　 　　 両脚骨格筋率　４８．５％

入浴後の諸数値
　体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．４％
　両腕骨格筋率　　 ３７．２％ 　 　 両脚骨格筋率　４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの体組成計で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（m）÷身長（m）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を元にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、わずかに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、いつもと同様の展開である。

　昨日は、昼食前に０．２キロ増加して、入浴前に０．１キロ落ちたのだが、入浴前に落ちるなどという「都合の好いこと」が、今日も起こるだろうか。まあ、午後から便通がどれだけあるかどうかに、かかっているだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、わずかに悪くなっている。



体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％

朝の体重は、昨日の朝と同じ数字

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ増加して、６２．６キロとなった。昨日の朝の体重と同じである。まあ、体重以外の諸数値は、少しは好くなっているけれど。
　昨日の入浴後は、かなり低い水準まで体重は落ちたが、結局、今朝へ向けての増加幅は、抑制できなかった。まあ、入浴で落としても、それはそれだけ増加するということだろう、昨日今日では、減量したよりも０．１キロ小さい増加ではあったが。

　今日も、日中、午後からと雨の天気予報だが、どうなることやら。


体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　２４．８％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．０％