臨時休養日、シャワー後の体重は、０．３ｋｇ落ちる

　今日も、高温注意報のため、臨時休養日とした。
　なんでも、四国の四万十市西土佐江川崎では、気温４１度と、日本最高気温を更新したという。今年の夏が異様な暑さであるわけだ。

　それえ、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．３キロとなった。昼食はパンだったが、お萩を３個食べたし、午後から、ＣＣレモンを２５０ｍｌほど飲みもしたので、これほどの増加幅の大きさになったのだろう。

　シャワーでは、０．３キロ落ちて、６２．０キロとなった。まあ、休養日のシャワーで０．３キロ落ちればいいほうだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 　３２．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．４％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．９％

なんと、午前中は、体重、０．５ｋｇも落ちる。体重以外の諸数値もかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、６１．８キロとなった。午前中に体重が少し落ちることがあるといっても、０．５キロも落ちるのは珍しい。
　まあ、午前中の暑いときに、車で１時間半ほど出かけて少し汗はかいたし、排尿もまあまああったが、それでも、０．５キロも落ちるとは、今朝が「予想外の増加」であれば、今度は予想外の減少である。
　いずれにせよ、今朝が大きすぎたので、これで少しは元に戻った。

　ただし、今日も高温注意報が出ているので、臨時休養日にしようと思っているので、明日に向けては、体重増加が避けられるかどうか。
　昼食はパンだが、午後、家にいると、暑くて何かと飲食するので、夕食前のシャワー前も、それなりに増加しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。まあ、今朝よりは体重が大きく落ちたとは言っても、昨日の昼食前よりは大きいので、体重以外の諸数値はかなり好くなっているということだろう。



体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１６．８％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１１．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．３％

両腕皮下脂肪率　１４．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．０％

全身骨格筋率　３２．６％　 　　 体幹骨格筋率　２７．４％

両腕骨格筋率　３８．１％　　　 　両脚骨格筋率　４９．８％

今朝は予想外の増加で、６２．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６２．３キロとなった。少し、予想外に大きな増加幅だった。
　昨夜は、町内会の「盆踊り大会」があって、２０～３０分ほど参加したが、希望者に生ビール３５０ｍｌ（もちろん、各種飲み物あり）が出たので、それを飲んだのは、いつもと全く別種の体重増加要因だったので、これが響いたのかもしれない。

　体重以外の諸数値も昨日の朝よりかなり悪くなっている。



体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．８％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．９％

両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．０％

全身骨格筋率　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　２６．７％

両腕骨格筋率　３７．８％　　　 　両脚骨格筋率　４９．４％