雨で、思いがけず、休養日に、６１．９ｋｇ

　今日は、外出から帰宅したら、ジョギングかウォーキングをやる予定にしていたが、ちょうど帰宅時に雨が降っていて、開始前の時間まで止まなかったので、まあ、右足の捻挫も完全には治っていないので、ちょうどいいから、休養日にした。
　まあ、休養日にした理由は、今日の外出で結構歩き回っていて、体重もそれほど大きくなってはいないのではないかという予想もあった。さあ、どうか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、予想通り、今朝より０．３キロ落ちて、６２．０キロとなった。どうせなら、６１キロ台まで落ちてほしかった。
　まあ、これには、外出で歩き回ったこともあったが、昨日まで便秘だったのが、さすがに今日は便通があったので、それも効いていると思われる。

　シャワーでは、０．１キロしか落ちなかったので、これは残念だった。

　まあ、明日も天気は悪いという予報なので、やれるかどうか分からないが、体重の増加は、あまり大きくならないでほしいものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３２．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 　３２．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％

体重は、前日より、増加せず（小さくはならなかった！）

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後と変わらずで、６２．３キロだった。前日より増加しなかったのはよかったが、６２．３キロでは、少し大きすぎる。

　今日も朝から昼過ぎまで、所用で出かけるので、昼食前の諸数値は計れないが、まあ、何とか、たいじゅうは小さくなってほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。



体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．１％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．２％

全身骨格筋率　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．５％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４９．２％