体重は、昼食前より、小さくなる [健康]
今日は、先に投稿したように、右足捻挫のため、臨時休養日とした。捻挫の方は、腫れなどは全くないのだが、鈍痛が続いていて、はかばかしくない。
それで、いつのの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６１．７キロだった。午後から便通はなかったのだが、体重が落ちたというのは、やはり、昼食前の数字が少しおかしかったのではないか。
シャワーでは、０．１キロ落ちて、６１．６キロとなった。
まあ、明日の朝へむけて、それほど体重増加が無いことを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １７．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．４％
両腕皮下脂肪率 １４．６％ 両脚皮下脂肪率 １４．２％
全身骨格筋率 ３２．４％ 体幹骨格筋率 ２７．２％
両腕骨格筋率 ３８．０％ 両脚骨格筋率 ４９．７％
それで、いつのの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６１．７キロだった。午後から便通はなかったのだが、体重が落ちたというのは、やはり、昼食前の数字が少しおかしかったのではないか。
シャワーでは、０．１キロ落ちて、６１．６キロとなった。
まあ、明日の朝へむけて、それほど体重増加が無いことを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １７．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．４％
両腕皮下脂肪率 １４．６％ 両脚皮下脂肪率 １４．２％
全身骨格筋率 ３２．４％ 体幹骨格筋率 ２７．２％
両腕骨格筋率 ３８．０％ 両脚骨格筋率 ４９．７％
右足に、アクシデント！ 復路ジョギング中 [健康]
昨日、復路をジョギングしている時、往路の３０分のポイントから５分くらい走った下り坂で、右足を捻挫し
てしまった。
走っている時、小石を踏むことはままあることなのだが、その時は、少し大き目の石で、足裏の踏んだ位置とタイミングが悪かったのか、ちょうど、右足の中指・薬指・小指の爪を底にして足が巻き込まれるように突っ立ってしまい体重をもろに受けてしまった。
その時は激痛で少し走るのが遅くなったが、徐々に痛みが引いて行ってそのまま走り続けたのだが、鈍痛は治まらず、帰宅後、シャワーを浴びた後、湿布薬を貼って、様子を見ることにした。特に変形しているとか、腫れてるとかはなかったのだが、痛みは残る。
今朝になって、痛みは、さらにひどくなったようで、湿布薬を貼り替えたが、これはちょっと、走れそうもないので、今日は土曜日なので、土日と休んで、様子を見ることにしたい。
まあ、何かと、アクシデントが多いが、足を痛めるのは、一番嫌なことだ。
てしまった。
走っている時、小石を踏むことはままあることなのだが、その時は、少し大き目の石で、足裏の踏んだ位置とタイミングが悪かったのか、ちょうど、右足の中指・薬指・小指の爪を底にして足が巻き込まれるように突っ立ってしまい体重をもろに受けてしまった。
その時は激痛で少し走るのが遅くなったが、徐々に痛みが引いて行ってそのまま走り続けたのだが、鈍痛は治まらず、帰宅後、シャワーを浴びた後、湿布薬を貼って、様子を見ることにした。特に変形しているとか、腫れてるとかはなかったのだが、痛みは残る。
今朝になって、痛みは、さらにひどくなったようで、湿布薬を貼り替えたが、これはちょっと、走れそうもないので、今日は土曜日なので、土日と休んで、様子を見ることにしたい。
まあ、何かと、アクシデントが多いが、足を痛めるのは、一番嫌なことだ。
昼食前の体重、思いもかけない増加幅 [健康]
昼食前の体重は、今朝より、思いもかけない、０．４キロも増加して、６１．８キロとなった。確かに、午前中、ガリガリ君を１本食べたが、これだけで、０．４キロも増えることは、今までの経過からみて不自然だ。とにかく、納得できない。
昼食は焼きそばなので、それほど大きな体重増加はないだろう。
体重以外のの諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
昼食は焼きそばなので、それほど大きな体重増加はないだろう。
体重以外のの諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
排尿が極めて少なく、１．７ｋｇ増加 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．７キロ増加して、６１．４キロとなった。
まあ、昨夜危惧していたように、起き抜けの排尿が極めて少なく、体重増加幅縮小には繋がらず、昨日よりはかなり大きな増加幅になってしまった。昨日は、往路ウォーキングで、それほど体重減は大きくなかったので、今朝へむけての体重増加も、それほど大きくなくていいはずなのだが、どうも昨夜以来、排尿関係がよくなかったようだ。これといった、心当たりはないのだが、なんとも、残念なことではある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、大幅に好くなっている。体重が大きくなったからだろう。
体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
まあ、昨夜危惧していたように、起き抜けの排尿が極めて少なく、体重増加幅縮小には繋がらず、昨日よりはかなり大きな増加幅になってしまった。昨日は、往路ウォーキングで、それほど体重減は大きくなかったので、今朝へむけての体重増加も、それほど大きくなくていいはずなのだが、どうも昨夜以来、排尿関係がよくなかったようだ。これといった、心当たりはないのだが、なんとも、残念なことではある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、大幅に好くなっている。体重が大きくなったからだろう。
体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
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