午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．８キロとなった。これは、午前中、少し排尿があったので、それで落ちたものと思われる。これは、今日の推移が、６５キロ近辺で行くようになるには、大きなポイントとなる。

　昼食は今日もパンなので、あまり大きな体重増加は見込まれないので、午後からの便通の如何にかかわらず、夕方の体重は、６５キロ近辺に収まるものと思われる。
　連続休養日の最終日が、この程度の水準で推移できて、結構なことである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．８％

全身骨格筋率　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．６％

両腕骨格筋率　　３７．２％　　　　両脚骨格筋率　　４８．７％

今朝は、期待通り、０．２ｋｇ増加の６４．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、６４．９キロとなった。昨夜期待していた通り、増加幅が小さくて、４８キロ台に収まったのは、連続休養日の最終日の朝の体重として、大きな意味がある。
　これで、今日、日中でそれほど大きく増加しなければ、６５キロ台前半で推移し、明日も６５キロ台前半ないし中盤が出ることが予想できる。６６キロに近づかなければ、明日のジョギング・ウォーキングも、それほど大きな負担にはならないだろうから。
　まあ、今日、日中の推移に注目だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに悪くなっている。
　


体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．７％

両腕骨格筋率　　３７．３％　　　　両脚骨格筋率　　４８．７％