シャワー前の体重が、昼食前より落ちて、シャワー後は、６４ｋｇ台に

　今日は、「台風一過」で好い天気だったが、喉風邪対策でまだ休養中なので、 臨時休養日となった。まあ、喉の方は、痛みはなくなったのだが、まだ、なんとなくいがらっぽいので、完治までには、もう少し時間が必要だろう。医院から薬は一週間分出ているので、日曜日まではあるので、ジョギング・ウォーキングも、再開は来週からになるだろう。

　そこで、昨日と同じように夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６５．０キロだった。なぜ、増加せず落ちたのか、好く分からないのだが、午後から来客があって何かと応対しているので（飲食はなし）、そんなことも関係しているのか。

　シャワーでは、０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．８キロとなって、昨日のシャワー後よりは、０．１キロ大きい。しかし、連続休養日が一週間ちかく続く中、６４キロ台に止まっているのは、まあまあ、いいのではないか。

　あとは、明日の朝へ向けて、増加幅が小さくなってくれることを期待するばかりだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３２．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．２キロとなった。増加幅は小さかったのだが、６５．２キロと大きい水準なので、ここは、少しでも落ちてほしかった。まあ、今日は、「台風一過」で、暑かったので冷えたお茶を２００ｍｌ以上も飲んだので、それで、増加してしまったのだろう。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、増加幅は午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。




体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．６％（標準）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．５％

全身骨格筋率　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．８％

両腕骨格筋率　　３７．３％　　　　両脚骨格筋率　　４８．９％

前日より、０．４ｋｇも増加して、６５ｋｇ台へ逆戻り

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６５．１キロとなった。この増加幅は、
小さいようだが、ここ数日は、０．２キロ前後で来ていたので、少し痛い。昨日シャワーで、０．５キロ落ちたのが、まったく無駄になってしまった。

　しかし、体重以外の諸数値は、昨日のシャワー後の好い水準を維持していて、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。これが定着するようだといいのだが、どうだろう。



体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．７％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）　基礎代謝量　１５３３ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１５．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．５％

全身骨格筋率　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２６．４％

両腕骨格筋率　　３７．６％　　　　両脚骨格筋率　　４９．３％