朝の体重は、前日より０．９ｋｇ増加して、昨日の朝より大きくなる

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６５．４キロとなった。少し増加幅が大きくて、朝の体重としては、昨日の朝より大きくなってしまった。
　しかし、朝食後に便通が少しあったので、昼食前までには少し落ちるかもしれない。（しかし、朝に便通があるということは、午後からは無いかもしれず、そうなると、夕方の体重の増加が心配になってくる）。

　今日も天気が悪いので、ジョギングは休むことになろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が増えているので当然だろう。

体重 　　　　　　６５．４Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．３　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　 １９．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％
全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

４連続休養日も、入浴で、０．８ｋｇ減

　今日は日曜日で、定例休養日なので、４連続休養日になるが、そのまま休んだ。体重は、漸増できているが、まあ、明後日、天気が回復するという予報なので、明後日、頑張ることにしたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昼食が丼麺だった割には、あまり大きくならなくて済んだが、午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を抑制したものと思われる。

　そこで入浴だが、まあ、昨日までと同じで、あまり超長時間浴をする気分にはなれず、湯音は４４度にしたが、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は０．８キロあったので、まあまあだろう。

　これで、入浴後の体重は、６４．５キロとなり、昨日より０．１キロ小さくなった。まあ、明日はまた大きくなってしまうが、明後日までの辛抱だ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６５．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　　 　 両脚骨格筋率　　４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５０６Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．０　 　 　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６５．１キロとなった。これは午前中、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、それで、体重が０．２キロ落ちたものと思われる。

　昼食は、丼麺（スーパーで購入した「流水麺」を自宅で調理したもの）で、デザートにオレンジ１個と、歌舞伎揚げ（米菓）２枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は天気が悪く、気温も低いままなので、ジョギングはしないことにする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。まあ、体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重　　　　　　６５．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　 体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮下脂肪率　２０．４％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．５％
全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　 ３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

朝の体重は、０．７ｋｇ増加で、６５．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６５．３キロとなった。まあ、朝の体重としては、「漸増」である。増加幅が、比較的小さかったのは、夜間就寝中に尿意で目が覚め、トイレに立って、排尿がかなりあったからと思われる。

　今日も、気温は上がらないという天気予報だし、ＰＣのメンテナンスも残っているので、ジョギングはしないと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、好し悪し、交々だ。

体重 　　　　　　６５．３Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．３　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮下脂肪率　 ２０．５％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

休養日は三日目、入浴では、０．８ｋｇ減

　今日は、２連続休養日明けとなるが、依然として寒いことと、ＰＣのメンテナンスのため、臨時休養日とした。ＰＣの方は、リカバリーしてはバックアップを取るなどをやり直したりしているので、いまだ、正常ＯＳのバックアップが終わらない状態だ。この記事は、予備ＰＣで書いている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．４キロとなった。昼食が焼き餃子で、比較的ボリュームが小さかったので、「体重増は無し」を期待したのだが、午後からの便通があまり多くはなかったので、体重増加を許してしまったようだ。

　そこで入浴だが、今日も、あまり超長時間浴をする気分にはなれず、また、今朝の体重増加が小さかったこともあって、あまり大きく落とさなくてもいいやということで、湯温は４４度にしたが、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロあったので、まあまあというところか。

　これで、入浴後の体重は６４．６キロとなり、明日の朝の体重は、６５キロ台中盤あたりというところか。

　今日の入浴は、脂肪燃焼がよかったようで、体重以外の諸数値は、昨日の入浴後比べて、かなり好くなった。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６５．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率　　４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１１Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７　 　 　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

午前中は、体重は０．１キロ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったので、排尿は少しだったが、体重が０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は焼き餃子（味の素の「冷凍餃子」を自宅で炒めたもの）で、デザートにオレンジ１個と歌舞伎揚げ（米菓）１枚とカントリーマーム１枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食まえより、少し好くなっている。まあ、体重が大きくなっているので、当然といえば当然だろう。（体重にたいする脂肪量の比率なので）。

体重　　　　　　６５．２ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　 体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮下脂肪率　１９．８％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％
全身骨格筋率 　 ２９．８％ 　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　 ３６．３％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

朝の体重は、昨日朝より０．２ｋｇ増加して、６５．３ｋｇ

　今朝\の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６５．３キロとなった。まあ、増加幅は、いつもより小さくなったのはいいのだが、朝の体重としては、昨日より、０．２キロ増加しているので、いまだ「漸増傾向」が続いているわけである。
　そうなると、せめて日中の推移は低下傾向で行ってほしいものだが、どうなるだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が増えたので、当然だろう。

体重 　　　　　　６５．１Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮下脂肪率　 ２０．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

パスの言い訳

　この回の投稿は、パスです。

　ＰＣが不調になって、いろいろいじっていたら、時間が無くなり、急遽、予備機で更新だけしておきます。

　誠に申し訳ありませんが、ご了承ください。

朝の体重、ついに６５ｋｇを超えてしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６５．１キロとなった。
　とうとう、朝の体重が６５キロを超えるようになってきた。やはり、「一日おき」のローテーションでは、漸増してしまうのか。しかし、今のところ、毎日できない理由もある。困ったものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、いやましに、悪い傾向である。

体重 　　　　　　６５．１Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮下脂肪率　 ２０．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

雨の休養日、４０分間入浴で、１．６ｋｇ減

　今日は、２連続ジョギング明けで、雨でもあったので、ジョギングはしないことにした。まあ、昼食前の体重が大きくなっているが、ここは、無理をしないで、明日、頑張ることにする。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、昼食が「エビ天ぷら弁当」で、それなりのボリュームはあったであろうし、午後からの便通がかなり少なかったので、体重増加を抑制することができなかったものと思われる。

　そこで入浴では、昨日は全く落とさなかったが、今日は何とか大きく落としたいと、湯温は４４度にして、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．６キロあったので、まあ、よかったのではないか。

　これで、入浴後の体重は、６３．９キロと、何とか、ギリギリ６３キロ台に収まった。しかし、これでは、明日の朝の体重が６５キロ台になる可能性もあるわけで、ずいぶん大きな水準になってしまったものだと思う。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６５．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率　　４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１４８７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１６．０　 　 　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　２０．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％