連続休養日開始当時よりも、シャワー後の体重は小さくなり、６３．９ｋｇ [健康]
今日は、八連続休養日になってしまうが、明日・明後日とジョギングするのに備えて、臨時休養日とした。まあ、連続休養日になっても、体重が増えないできているので、気が楽である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６４．０キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくなかった思われるので、午後からの便通もそれなりにあったので、体重は増加するのとは逆に、０．１キロ落ちることになった。まあ、休養日としては、最高である。
シャワーでも、今日も少し暑かったので、０．１キロ落ちたので、まあ、よかった。
これで、シャワー後の体重は、６３．９キロということになり、連続休養日が始まる頃よりも、体重は落ちている。
これで、明日からジョギングの予定だが、開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性が大きくなったので、楽しみである。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．４（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
シャワー後の諸数値
体重 ６３．９Ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６４．０キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくなかった思われるので、午後からの便通もそれなりにあったので、体重は増加するのとは逆に、０．１キロ落ちることになった。まあ、休養日としては、最高である。
シャワーでも、今日も少し暑かったので、０．１キロ落ちたので、まあ、よかった。
これで、シャワー後の体重は、６３．９キロということになり、連続休養日が始まる頃よりも、体重は落ちている。
これで、明日からジョギングの予定だが、開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性が大きくなったので、楽しみである。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．４（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
シャワー後の諸数値
体重 ６３．９Ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、少しは落ちるかとは思っていたが、０．３キロも落ちるとは、意外だった。
昼食は、素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートにスイカブロック１０個ほどと、ガリガリ君１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後から便通次第だろう。
今日は、天気の方は、だいぶ安定してきたが、天気予報によると、土曜日が一番気温が高くなるということなので、土曜日にジョギングすることにすると、今日走ると、木・金・土と、三連続ジョギングになってしまい、現状では、そこまでやり切れる自信がないので、今日は休んで、金・土の連ジョギングを予定している。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重は変わらないのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。
体重 ６４．１Ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭ ２２．８ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
昼食は、素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートにスイカブロック１０個ほどと、ガリガリ君１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後から便通次第だろう。
今日は、天気の方は、だいぶ安定してきたが、天気予報によると、土曜日が一番気温が高くなるということなので、土曜日にジョギングすることにすると、今日走ると、木・金・土と、三連続ジョギングになってしまい、現状では、そこまでやり切れる自信がないので、今日は休んで、金・土の連ジョギングを予定している。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重は変わらないのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。
体重 ６４．１Ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭ ２２．８ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
今朝は、前日より、０．２ｋｇ増加して、６４．４ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、今朝は、起き抜けの排尿が少なかったので、昨日のように、体重増なし、とはいかなかった。
まあ、少し悔しい。
今日の日中の推移はどうなるか。ジョギングはやるかどうか。
まだ、わからない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が増えているので当然だろう。
体重 ６４．４Ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
まあ、少し悔しい。
今日の日中の推移はどうなるか。ジョギングはやるかどうか。
まだ、わからない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が増えているので当然だろう。
体重 ６４．４Ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
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