八連続休養日になってしまったが、入浴で、１．４ｋｇ減の６１．１ｋｇ

　今日は、所用で朝から午後まで外出していたので、昼食前の諸数値は、計れなかった。また、どのみち、火曜日なので、定例休養日でジョギングは休みである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．５キロとなった。これは、昼食が、お握り定食（鮭握り、明太子握り、鯖の味噌煮一切れ、味噌汁、漬物）で、ボリュームが小さかったと思われることと、午後からの便通がかなり多かったので、それで、体重増加が小さくて済んだものと思われる。また、外出で歩いたことも少しは関係あるかもしれない。

　そこで入浴だが、昨日今日は、入浴で大きく落としたら、朝になって体重増加が大きくなってしまったので、今日はそれほ大きくは落とさないようにと、相変わらず時計の故障で入浴時間は正確には分からないのだが、昨日よりは短めにしたが、入浴後の体重減は、１．４キロあったので、３０分間以上は浸かっていたのだろう。

　これで、入浴後の体重は、６１．１キロとなった。明日の朝への体重増加が、昨日今日のように１．６キロもなく、１キロ未満で済めば、６１キロ台に収まる可能性もある。

　左足親指の爪の「詰め」痛の様子は、痛みはだいぶ退いてきたが、爪を押すと相変わらず痛いので、これは、ジョギングするとシューズに圧迫されて、また「詰め」が再発するのではないかという心配があり、どんなものかと思っている。明日は、水曜日で、通常ならジョギングの日だが、この爪を押すと痛いので、どうしたものか、迷っている。この、爪を押すと痛むのは、そう簡単には治まりそうにないので、休養が長引くと、体重が増加してくる傾向にあるので、それも困るのだが…。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６１．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

大誤算、１．６ｋｇも増加して、６２．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６２．３キロとなった。これは、今朝は、起き抜けの排尿はそれなりに多くあったのだが、どうも、昨日の入浴での大幅減のリバウンドが大きかったということなのかもしれない。しかし、これは、低体重路線にとっては、大誤算のピンチである。

　今日は、所用で、朝から午後まで外出するので、昼食前の計測は出来ないし、投稿もできない。

　まあ、昼食でどれだけ大きくなるかわからないが、入浴前の体重は、６２キロ台の大きくない方に収まってほしいというところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６２．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪率　　１８．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．５％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％