時計が故障して入浴時間が不明だが、１．５ｋｇ減で、６０．８ｋｇ

　今日は、昼の投稿で書いたが、皮膚科で左足の親指の爪の「詰め」を診てもらい、塗り薬をもらってきたが、朝塗ってみて、今になると、少しは効いてきたのか、痛みは少し和らいだような感じがする。まあ、明日に、どうなるか、だ。
　そういうわけで、今日もジョギングは休みだが、ここまで、体重が増えないできているので、まあ、なんとか、休養日を続けられる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．３キロとなった。昨日より、０．１キロ小さい。これは、昼食が丼麺で、それなりにボリュームは大きかったと思われるが、今日は午後からの便通が比較的多くあったので、体重増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。

　そこで入浴だが、今日は、給湯器のコントロール・パネルの時計が故障して動かないという「事故」があって、入浴時間を計れなかったので、おおよその勘で、このところの入浴時間である３５分間を狙い、湯温を設定する機能は動いたので、湯温は４４度に設定したところ、入浴時間は「短くなっては体重が落ちない」というわけで、少し長めに入っていたところ、入浴後の体重減は、１．５キロあり、どうやら、時計の故障は「いい方」に働いたようだ。

　これで、入浴後の体重は、６０．８キロと、６１キロを切り、火曜日以来の連続休養日にしては、上出来の結果となった。
　これで、明日は日曜日なので休むとして、そこで、体重と左足の親指の具合を確かめて、来週はどうするか、考えたい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６２．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６０．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．９キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、排尿もそれほど多くはなかったので、いつものように、０．２キロ増加したものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　左足親指の爪の「詰め」については、朝方、皮膚科に診てもらいに行ってきたが、内出血しているとのことで、抗生物質の塗り薬をいただいてきてが、効くのかどうか、まだ分からない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重は０．１キロ小さいだけなのだが、仕方ないか。

体重　　　 　６１．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４５３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪率　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

今朝も、起き抜けの排尿が多くて、体重増加幅は０．６ｋｇで、６１ｋｇ台に

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６１．７キロとなった。連続休養日中に、朝の体重が６１キロ台というのは、非常に助かる。これは、今朝も、起き抜けの排尿が多かったので、体重増加が抑制されたものと思われる。

　左足親指の爪の「詰め」痛は、相変わらず、かなり痛いままで、もう土曜日になるのに、快方に向かう気配はない。
　上記したように、体重が横ばいのままで来ているからいいようなものの、この痛みが退かないと、つまり「詰め」の状態が治らないと、ジョギングを再開すると、「詰め」状態はさらに悪化する恐れがあるので、容易には再開できないでいるのだ。
　この「指詰め」が、当初は、昨夏にあって、その時以来、左足の親指の爪は黒変して「死んでいた」のであるが、それで、痛みは「黒変」した当日を除いては、退いていたのだ。それが、昨年の１２月下旬頃から、また強烈に痛み出したので、なんでだろうと、一度「死んでいる」筈の指の爪が、再度「詰まり」状態になるものかという、不思議・不安もある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。体重が、０．４キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６１．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４５６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．５　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
両腕皮脂肪率　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％