定例休養日は、怪我の傷を考慮して、３０分間入浴にしたところ、０．８ｋｇ減に止まる [健康]
今日は、昨日ウォーキングしているが、転んで怪我をしてので、全く状況が異なってきている。
定例休養日に変わりはないが、午前中、病院に行き、昨日は診てもらわなかった左手の痛みの手当てをしてもらう。レントゲンを撮って、骨が折れていないのを確認する。それで、「冷やしておけばいい」と言うので、湿布薬でもくれるのかと思っていてら、何も出ず、氷ででもひやしておけということらしい。
そこで、帰宅してからは、ドラッグストアで、「フェイタス・ローション」を購入して、左手の痛いところと、左目が、いわゆる「赤タン、青タン」状態になって目をふさいでいるので、その赤青く腫れている部分に、塗ることにした。
そうしたうえで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また、今日は午後からは便通がかなりあったので、体重増加が最小限で済んで、よかった。
そこで入浴だが、怪我の傷口を縫っていることもあって、あまり超長時間浴はまずいだろうと思われ、３０分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロしかなかった。これは、休養日の３０分間入浴としては、小さい方だ。
これで、入浴後の体重は、６３．４キロということになり、明日の朝の体重は、６４キロを超えるのは間違いないようになってしまった。下手すれば、６５キロに届きかねない。今朝のような「奇跡」は、まずないだろう。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 ２０．２％ 両脚皮下脂肪率 ２０．３％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．５％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
定例休養日に変わりはないが、午前中、病院に行き、昨日は診てもらわなかった左手の痛みの手当てをしてもらう。レントゲンを撮って、骨が折れていないのを確認する。それで、「冷やしておけばいい」と言うので、湿布薬でもくれるのかと思っていてら、何も出ず、氷ででもひやしておけということらしい。
そこで、帰宅してからは、ドラッグストアで、「フェイタス・ローション」を購入して、左手の痛いところと、左目が、いわゆる「赤タン、青タン」状態になって目をふさいでいるので、その赤青く腫れている部分に、塗ることにした。
そうしたうえで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また、今日は午後からは便通がかなりあったので、体重増加が最小限で済んで、よかった。
そこで入浴だが、怪我の傷口を縫っていることもあって、あまり超長時間浴はまずいだろうと思われ、３０分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロしかなかった。これは、休養日の３０分間入浴としては、小さい方だ。
これで、入浴後の体重は、６３．４キロということになり、明日の朝の体重は、６４キロを超えるのは間違いないようになってしまった。下手すれば、６５キロに届きかねない。今朝のような「奇跡」は、まずないだろう。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 ２０．２％ 両脚皮下脂肪率 ２０．３％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．５％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで、体重が、０．３キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、今日も、入浴がどのくらいできるかどうかわからないので、体重は、できるだけ小さく出てほしい。
今日は、昨日、ウォーキングしているので、定例休養日というか、昨日転んで左目上を切り、左手を打って痛いので、それらのダメージがまだ残っているので、いずれにしても休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ増加しているので、当然だろう。
体重 ６４．１Ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮脂肪 １８．９％ 脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、今日も、入浴がどのくらいできるかどうかわからないので、体重は、できるだけ小さく出てほしい。
今日は、昨日、ウォーキングしているので、定例休養日というか、昨日転んで左目上を切り、左手を打って痛いので、それらのダメージがまだ残っているので、いずれにしても休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ増加しているので、当然だろう。
体重 ６４．１Ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮脂肪 １８．９％ 脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
2018-02-24 [健康]
摩訶不思議、今朝の朝食前の体重、昨日の入浴後より、０．１キロ落ちて、６３．８キロとなっている。
私は、昨夜、６３．９キロだから、今朝は、６５キロ超えを覚悟していたのだが、まさかの、前日よりの現象である。
昨夜は、怪我の治療後、タクシーで病院から帰宅した後は、体をタオルで葺いただけで、入浴はせず、しかし、夕食は普段通りに食べ、夕食後夜間の余計な飲食も、温州ミカン１個とアイスクリーム（ロッテガーナチョコレート）１本を食べたのだが、これで、なんで、今朝は、ｌｐｌｐぁら。体重は落ちたのか？
なんとも不思議なことだ。
体重 ６３．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．２（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １８．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮脂肪 １９．７％ 脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２２．９％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
私は、昨夜、６３．９キロだから、今朝は、６５キロ超えを覚悟していたのだが、まさかの、前日よりの現象である。
昨夜は、怪我の治療後、タクシーで病院から帰宅した後は、体をタオルで葺いただけで、入浴はせず、しかし、夕食は普段通りに食べ、夕食後夜間の余計な飲食も、温州ミカン１個とアイスクリーム（ロッテガーナチョコレート）１本を食べたのだが、これで、なんで、今朝は、ｌｐｌｐぁら。体重は落ちたのか？
なんとも不思議なことだ。
体重 ６３．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．２（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １８．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮脂肪 １９．７％ 脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２２．９％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
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