シャワー後は、６２．５ｋｇを維持する

　今日も、阪神×巨人戦のプロ野球観戦のため、臨時休養日。

　阪神×巨人戦は、阪神の「薄氷の」大勝となった。「薄氷の」というのは、途中まで「５－４」と１点差に迫られていたのだ。いつ逆転されてもおかしくない状況を、継投の渡辺がよく堪えた。そこで、阪神は、６回に４点を入れて、大勝に繋がったのだが、投手次第では、危なかった。まあ、問題は、明日だ。明日も勝てば、勝率で３位に上がれる。

　それで、今日もいつもの休養日どおり、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、まあまあというところ。
　
　シャワー前は昼食前より増加したが、シャワー後は、昼食前と同じに戻った。これは、シャワーで落ちたというよりも、シャワー後に、若干の排便があったので、その分の減量だと思われる。　

　まあ、いずれにしても、連続休養日で６２キロ台を維持できているのだから、この調子が続いていけばいいのだが。

　明日の朝がどうなるか、だな。




シャワー前の体重
　体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１１．８％　　筋肉量５２．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．０％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．０％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．１％　
　右脚筋肉量　１０．９ｇ　　右脚脂肪率　１１．０％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％　　筋肉量　５１．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６０Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．８％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１３．３％
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　右脚脂肪率　１１．３％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．８％

体重は落ちたが、脂肪系は上がってしまった

　昼食前は、体重は、０．６キロも落ちたのだが、内臓脂肪レベルは、１ポイント上がってしまった。

　まあ、体重が０．６キロ落ちたということは、相対的に、脂肪分の割合が増えて、数字としては、内臓脂肪レベルや、体幹部脂肪率が上がってしまったのかも知れない。

　あるいは、一日の変動リズムで、朝方から昼ごろは脂肪分が大きめに出るが、今朝は、何らかの理由で、脂肪系も低めに出ていた、のか？

　まあ、いつも、その日の最終結果としている、夕方計ってみてからの話だ。

　今日も、阪神×巨人戦が午後２時からあるので、ジョギングは臨時休養日だ。



体重　６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１３．８％

筋肉量　５１．１ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．０％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１４．８％

右脚筋肉量　１１．１ｋｇ　右脚脂肪率　１０．２％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

今朝の体重増加は、０．５ｋｇで済む

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加で、６３．１キロだった。また、筋肉量は、それなりに大きかったので、体脂肪率も高くならず、内臓脂肪レベルも、９（標準値は、９）のままで、体幹部脂肪率も、体幹部筋肉量が大きかったので、１１％と、低水準で済んだ。

　これは、起き抜けの排尿量と、就寝中夜間の新陳代謝の活発さとの関係はイマイチ明確ではないが、今朝は、排尿が順調だったので、諸数値がよいかな？　という期待はあった。

　まあ、それで、体重も昨日の朝よりは０．３キロも小さいという結果に現われたわけだが、まあ、これで、今日の日中も、体重減の方向で、動いてくれるかどうか、だ。



体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％

筋肉量　５２．１ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２７．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．８％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１４．２％

右脚筋肉量　９．７ｋｇ　右脚脂肪率　１５．７％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．４％