雨の臨時休養日は、入浴で、１．４ｋｇ減

　今日は、一日中、雨が降ったり止んだりで、午後からも降っていたので、臨時休養日とした。まあ、疲れが貯まっていたので、ちょうど好い骨休めとなった。

　そこで、今日は、少し寒かったので、再びシャワーから入浴に替えた。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６６．３キロとなった。増加幅が大きかったのは、午後からの便通が、ほとんど無かったのが痛い。

　入浴では、久しぶりだったので、少し長時間浴を我慢しようと思い、湯温４４度の全身浴で、２５分間我慢したら、結果、体重減は、１．４キロあって、入浴後の体重は、６４．９キロと、ギリギリだが、６４キロ台に落ちた。

　まあ、この入浴後体重の水準だと、明日の朝へ向けて、１．１キロ増加しただけで、６６キロに届いてしまうが、何とか、増加幅が小さくなってほしいものだ。



入浴前の諸数値
　体重　６６．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．２％

入浴後の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　 　３０．４％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．４％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．６％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．８％

午前中、体重も諸数値も朝と変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなっている

　昼食前の体重は、今朝と全く変わらずで、これは体重だけではなくて、他のすべての諸数値も、全く同じ数字で、こんなことは初めてのことで、全く珍しいことだ。
　朝食は、チーズトースト１枚と緑茶を２００ｍｌほど飲んだのだが、その他は、朝から飲まず食わずで、排尿もあまりなかったので、それで、諸数値が動かなかったのだろう。

　昼食は、助六寿司で、まあまあ量もあったので、それなりの体重増加が見込まれる。やはり、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。



体重　６５．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．６％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．２％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％　

前日よりの増加幅が、１．５ｋｇあって、６５．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６５．６キロとなった。まあ、増加幅は、大きくなかったのだが、昨日のシャワー後がすでに大きかったので、朝の体重も少し大きくなってしまった。

　今日は、雨が降ったり止んだりで、臨時休養日になりそうだが、体重水準があまり大きくならないことを願っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。



体重　６５．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．６％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％

全身骨格筋率　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．２％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％