入浴前の体重は、昼食前と変わらず

　今日も朝から雨が一日降り止まず、臨時休養日とした。
　実は、一昨日、「６５歳の節目」ということで肺炎の予防注射をしたのだが、その時医師から特に注意は無かったものの、昨日になって注射した跡が硬くなって腫れ上がり痛みもあったので、こういうときは運動も控えた方がいいのではないかとも思われ、雨が降って、ちょうどよかったのかもしれない。今日になっても、腫れと痛みは治まらないのだ。まあ、何があるか分からないものだ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、６５．０キロだった。今日は、午後から便通がそこそこあったので、増加しないで済んだ。普通に便通があれば、昼食前より、落ちていたかもしれない。昼食を、それほど大食いしている訳ではないので、普通なら落ちても当然だと思われるのだ。

　入浴は、いつも通り、湯温４２度で、２０分間浸かったら、体重減は、０．８キロで、いつも通りだった。

　まあ、これで、あすの朝までの増加幅が、１キロ未満ならいいのだが、どうなるだろうか。



入浴前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．４％

入浴後の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．７％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．０キロとなった。まあ、昨日と同じ増加幅だが、水準の方は、１．０キロも大きいのは、今朝と変わらない。
　今日も朝から雨が降り続いているので、臨時休養日になりそうで、体重の増加が懸念される。

　昼食は握り鮨弁当だが、デザートに餡マンをひとつ食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、どの程度になるかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは僅かに好くなっている。



体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．５％（高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％

両腕皮下脂肪率　１９．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．４％

全身骨格筋率　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．９％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％

朝の体重、大幅に増加して、ギリギリ、６４ｋｇ台

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６４．９キロとなった。まあ、休養日明けとしては、かなり大きい体重増加である。また、水準としても、昨日の朝より、１．０キロも増加してしまった。
　これで、体重は、また、元に戻ってしまったというところだ。

　午前中に少しでも落ちてくれればいいが、それもあまり期待はできず、厳しい限りだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり好くなっている。



体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．６％（高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％

両腕皮下脂肪率　１９．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．５％

全身骨格筋率　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．８％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％