定例休養日、午後から体重が落ちて、入浴後の体重は、６３．４ｋｇ [健康]
今日は、昨日ウォーキングしているので、定例休養日だった。そうでなくとも、今日は午後から町内会の防犯パトロールがあったので、ジョギング・ウォーキングはできなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６３．６キロとなった。これは、昼食がパンで、ボリュームが小さかったことと、午後から便通がかなりあったので、それで０．１キロだが、落ちたのだと思われる。防犯パトロールで小一時間ほど歩いたが、ブラブラ歩きなので、あまり関係はなかろう。
そこで入浴だが、今日は休養日なので、少し落としておきたいと思い、湯温は４２度にして、入浴時間は１５分間と昨日よりは延ばしたのだが、結果は、０．２キロ減と、期待外れとなってしまった。どうしたのかなぁ、１５分浸かったのだから、少なくとも０．３キロ以上は落ちると思っていたのだが。
これで、入浴後の体重は、６３．４キロとなった。一時の、休養日でも６５キロ以上という水準よりは落ちてきたので、まあまあか。
これで、明日の朝の体重が、６３キロ台に収まるといいのだが、どうなるだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．６（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮下脂肪率 ２１．３％ 両脚皮下脂肪率 ２１．５％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４Ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 ２０．５％ 両脚皮下脂肪率 ２０．６％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６３．６キロとなった。これは、昼食がパンで、ボリュームが小さかったことと、午後から便通がかなりあったので、それで０．１キロだが、落ちたのだと思われる。防犯パトロールで小一時間ほど歩いたが、ブラブラ歩きなので、あまり関係はなかろう。
そこで入浴だが、今日は休養日なので、少し落としておきたいと思い、湯温は４２度にして、入浴時間は１５分間と昨日よりは延ばしたのだが、結果は、０．２キロ減と、期待外れとなってしまった。どうしたのかなぁ、１５分浸かったのだから、少なくとも０．３キロ以上は落ちると思っていたのだが。
これで、入浴後の体重は、６３．４キロとなった。一時の、休養日でも６５キロ以上という水準よりは落ちてきたので、まあまあか。
これで、明日の朝の体重が、６３キロ台に収まるといいのだが、どうなるだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．６（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮下脂肪率 ２１．３％ 両脚皮下脂肪率 ２１．５％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４Ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 ２０．５％ 両脚皮下脂肪率 ２０．６％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園のおーいお茶）を１２０ｍｌほど飲んで、排尿があまりなかったので、それで、体重が０．２キロだが、増加したものと思われる。
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、朝の天気予報では、明日の午後から雨ということだったが、昼前の天気予報では、夜からの雨に変わっているので、明日の午後は、ウォーキングができそうなので、今日はやらないことにした。
代わりに、今日は、午後４時から町内会の防犯パトロールがあるので、それに参加する予定だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に悪くなっている。
体重 ６３．７Ｋｇ 体脂肪率 ２５．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １７．２％ 体幹皮下脂肪率 １５．３％
両腕皮脂肪率 ２１．９％ 脚皮下脂肪率 ２２．２％
全身骨格筋率 ２８．４％ 体幹骨格筋率 ２１．９％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率 ４５．９％
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、朝の天気予報では、明日の午後から雨ということだったが、昼前の天気予報では、夜からの雨に変わっているので、明日の午後は、ウォーキングができそうなので、今日はやらないことにした。
代わりに、今日は、午後４時から町内会の防犯パトロールがあるので、それに参加する予定だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に悪くなっている。
体重 ６３．７Ｋｇ 体脂肪率 ２５．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １７．２％ 体幹皮下脂肪率 １５．３％
両腕皮脂肪率 ２１．９％ 脚皮下脂肪率 ２２．２％
全身骨格筋率 ２８．４％ 体幹骨格筋率 ２１．９％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率 ４５．９％
前日より１．４ｋｇ増だが、朝の体重としては久しぶりの６３ｋｇ台 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、昨夜の予測の「１．３キロ前後」という範囲では「後」の方が出たわけで、予測の範囲内だが、大きくなってしまった。やはり、ウォーキングでも２．７キロも落ちると、リバウンドも大きくなるものなのかもしれない。
それでも、朝の体重が６３キロ台になるのは、久しぶりで、漸減ならぬ大幅減である。
ただ、体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっており、上記体重減が、脂肪燃焼よりは筋肉の消費によるもので、あまり好いものではないことを示している。
また、天気予報によると、明日明後日は雨が降るようなので、今日休むと、下手をすると三連続休養日になりかねないので、連続になるが今日もウォーキングをしなければならない状況だ。
まあ、ワンクールのうち、一回は連続ウォーキングが来るので、それが早まるということだ。
体重 ６３．５Ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １７．５％ 体幹皮下脂肪率 １５．５％
両腕皮脂肪率 ２２．３％ 脚皮下脂肪率 ２２．６％
全身骨格筋率 ２８．３％ 体幹骨格筋率 ２１．６％
両腕骨格筋率 ３５．１％ 両脚骨格筋率 ４５．７％
それでも、朝の体重が６３キロ台になるのは、久しぶりで、漸減ならぬ大幅減である。
ただ、体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっており、上記体重減が、脂肪燃焼よりは筋肉の消費によるもので、あまり好いものではないことを示している。
また、天気予報によると、明日明後日は雨が降るようなので、今日休むと、下手をすると三連続休養日になりかねないので、連続になるが今日もウォーキングをしなければならない状況だ。
まあ、ワンクールのうち、一回は連続ウォーキングが来るので、それが早まるということだ。
体重 ６３．５Ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １７．５％ 体幹皮下脂肪率 １５．５％
両腕皮脂肪率 ２２．３％ 脚皮下脂肪率 ２２．６％
全身骨格筋率 ２８．３％ 体幹骨格筋率 ２１．６％
両腕骨格筋率 ３５．１％ 両脚骨格筋率 ４５．７％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
