退院八日目、４０分間入浴で、１．５ｋｇ減で、６３．２ｋｇ

　今日は、退院八日目。だいぶ日にちは経ってきた感じはするが、「安静期間」は手術後二週間と言われているし、ジョギング自粛は一か月と言われているので、まだまだ、である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後からの便通がかなり少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。昨日の入浴前より０．２キロ大きくなってしまった。

　そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が大きいので、かなり落とさなければならないということで、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は昨日より１０分間長い４０分間まで我慢したところ、体重減は１．５キロあったので、まあ、思惑通りかな、というところだ。

　これで、入浴後の体重は、６３．２キロとなり、先日と同じ水準まで落ちた。こうなると、明日の朝の体重は６４キロ台となるだろうから、夕方にかけ「漸減」路線を維持できるかどうか、というところだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．７％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、午前中、雪印の「恵」ヨーグルトを１００ｍｌ程食べたが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ヒレカツサンド」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、梨半個と、バナナ１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にそれなりの便通があったので、午後からは無いか少ないかすると、体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日は退院八日目で、ジョギング自粛期間はまだまだ続くが、何とか、体重の増加は避けたいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．９％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％

前日よりの増加幅は１．０ｋｇと少し大きくなって、６４．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６４．４キロだった。これは、起き抜けの排尿が、このところのように多くはなく、むしろ、ジョギング翌朝並みの少なさだったことが、響いているだろう。

　この体重水準だと、昨日の朝より０．１キロ大きく、日中の推移如何では、夕方の体重が、６５キロに届きね寝ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、僅かに好くなっている。、体重が０．１キロ大きいので、当然だろう。　





体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％