退院二十四日目、３０分間入浴で、１．４ｋｇ減、６２．６ｋｇ。 [健康]
今日は退院二十四日目、かなりジョギング自粛期間もこなしてきている。まあ、この間、あまり体重が増加しないできているので、なんとかこの調子を維持して、ジョギング再開できたら、そこからさらに落としていきたいものだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通は少ししかなかったが、体重増加は大きくならずに済んでよかった。しかし、昼食前の体重が、既に大きかったので、６４キロに届いてしまったのは、残念。
そこで、入浴では大きく落とさねばならぬところだったが、今日も、超長時間浴はする気になれず、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．４キロあったので、まあまあか。
これで、入浴後の体重は、６２．６キロと、昨日と同じだった。まあ、増えないだけよかったと、いい方に解釈しておく。これで、明日の朝の体重が６３キロ台前半に収まってくれれば、言うことないのだが。
入浴前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮下脂肪率 ２０．４％ 両脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
入浴後の諸数値
体重 ６２．６Ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮下脂肪率 ２０．３％ 両脚皮下脂肪率 ２０．４％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通は少ししかなかったが、体重増加は大きくならずに済んでよかった。しかし、昼食前の体重が、既に大きかったので、６４キロに届いてしまったのは、残念。
そこで、入浴では大きく落とさねばならぬところだったが、今日も、超長時間浴はする気になれず、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．４キロあったので、まあまあか。
これで、入浴後の体重は、６２．６キロと、昨日と同じだった。まあ、増えないだけよかったと、いい方に解釈しておく。これで、明日の朝の体重が６３キロ台前半に収まってくれれば、言うことないのだが。
入浴前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮下脂肪率 ２０．４％ 両脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
入浴後の諸数値
体重 ６２．６Ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮下脂肪率 ２０．３％ 両脚皮下脂肪率 ２０．４％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重は、０．１キロ増加となったものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなってしまい、６４キロを超えてしまうかもしれない。何とか、便通があって６３キロ台に収まってほしいものだ。
今日で退院二十四日目で、ジョギング再開できるまで、あと一週間となった。まあ、ジョギングが始まると、苦しいことも多いのだが、やれないとなるとやりたくなるという、なんとも不可思議な気持である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６３．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮脂肪 １９．９％ 脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなってしまい、６４キロを超えてしまうかもしれない。何とか、便通があって６３キロ台に収まってほしいものだ。
今日で退院二十四日目で、ジョギング再開できるまで、あと一週間となった。まあ、ジョギングが始まると、苦しいことも多いのだが、やれないとなるとやりたくなるという、なんとも不可思議な気持である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６３．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮脂肪 １９．９％ 脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
前日よりの体重増加は、１．１ｋｇと大きく、体重は６３．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６３．７キロとなった。これで、昨日の朝より、０．２キロ大きくなっている。今朝も、起き抜けの排尿が殆ど無かったので、体重増加が小さくならない。
この水準だと、日中の推移如何で、夕方の入浴前に６３キロ台に収まるのは、少し難しいのではないか。まあ、便通がしっかりあることを願いたい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６３．７Ｋｇ 体脂肪率 ２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮脂肪 ２０．４％ 脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨￥８格筋率 ４６．４％
この水準だと、日中の推移如何で、夕方の入浴前に６３キロ台に収まるのは、少し難しいのではないか。まあ、便通がしっかりあることを願いたい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６３．７Ｋｇ 体脂肪率 ２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮脂肪 ２０．４％ 脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨￥８格筋率 ４６．４％
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