臨時休養日は、日中、０．５ｋｇ増加
今日は、午後から町内会の防犯パトロールだったので、臨時休養日とした。
１時間ほど町内を歩き回るのだが、だらだら歩きだから、全く運動にはならない。「ゆっくりでもいいから歩く」というのは、普段はまったく運動などしない人に、まずは薦めることであって、ダイエットのために歩くのであれば、速足でないとダメだ。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、今朝より、０．５キロ増加してしまった。
昼食前は、計る暇がなかったので計ってないが、どうだったんだろう？
その他の諸数値は、まあまあ普通の範囲内だった。
まあ、最近の水準から言うと、今朝の体重６２．３キロというのは、低すぎる数字だったので、この日中で最近の水準まで増加してしまったのだろう。
体重を落とすには、私の場合、少ししんどいが、ジョギングしかないのだろう。
シャワー前の体重
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １２．５％ 筋肉量５２．１ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４８０ｋｃａｌ 体内年齢 ３６歳
体幹部筋肉量 ２５．０ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．８％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．５ｋｇ 左腕脂肪率 １４．２％
左脚筋肉量 １０．７ｋｇ 左脚脂肪率 １１．５％
右脚筋肉量 １１．２ｋｇ 右脚脂肪率 １０．１％
右腕筋肉量 ２．７ｋｇ 右腕脂肪率 １２．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １３．１％ 筋肉量 ５１．７ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４７０Ｋｃａｌ 体内年齢 ３６歳
体幹部筋肉量 ２４．９ｋｇ 体幹部脂肪率 １４．５％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．６ｋｇ 左腕脂肪率 １３．７％
左脚筋肉量 １０．６ｋｇ 左脚脂肪率 １１．７％
右脚筋肉量 １０．９ｋｇ 右脚脂肪率 １１．１％
右腕筋肉量 ２．７ｋｇ 右腕脂肪率 １２．６％
１時間ほど町内を歩き回るのだが、だらだら歩きだから、全く運動にはならない。「ゆっくりでもいいから歩く」というのは、普段はまったく運動などしない人に、まずは薦めることであって、ダイエットのために歩くのであれば、速足でないとダメだ。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、今朝より、０．５キロ増加してしまった。
昼食前は、計る暇がなかったので計ってないが、どうだったんだろう？
その他の諸数値は、まあまあ普通の範囲内だった。
まあ、最近の水準から言うと、今朝の体重６２．３キロというのは、低すぎる数字だったので、この日中で最近の水準まで増加してしまったのだろう。
体重を落とすには、私の場合、少ししんどいが、ジョギングしかないのだろう。
シャワー前の体重
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １２．５％ 筋肉量５２．１ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４８０ｋｃａｌ 体内年齢 ３６歳
体幹部筋肉量 ２５．０ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．８％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．５ｋｇ 左腕脂肪率 １４．２％
左脚筋肉量 １０．７ｋｇ 左脚脂肪率 １１．５％
右脚筋肉量 １１．２ｋｇ 右脚脂肪率 １０．１％
右腕筋肉量 ２．７ｋｇ 右腕脂肪率 １２．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １３．１％ 筋肉量 ５１．７ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４７０Ｋｃａｌ 体内年齢 ３６歳
体幹部筋肉量 ２４．９ｋｇ 体幹部脂肪率 １４．５％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．６ｋｇ 左腕脂肪率 １３．７％
左脚筋肉量 １０．６ｋｇ 左脚脂肪率 １１．７％
右脚筋肉量 １０．９ｋｇ 右脚脂肪率 １１．１％
右腕筋肉量 ２．７ｋｇ 右腕脂肪率 １２．６％
負けないヤクルト、今年はどうしちゃったんだ？
今年のプロ野球、セ・リーグでは、現在、東京ヤクルトが、首位快走中である。
昨日現在で、２位阪神に７．５ゲーム差をつけている。７８試合中で、勝ち星の差は、３しかないのだが、ヤクルトは、引き分けが１１もあるのが、２しかない阪神との大差の理由である。
昨日の試合でも、ヤクルトは、ナゴヤドームで中日と対戦し、０－１で勝っている。中日は、ナゴヤドームでは強く、対阪神となるとナゴヤドームでは、９割近い勝率を挙げているのに、昨日は、ヤクルト相手に、完封負けである。
今年ヤクルトは、なぜ、こんなに強くなってしまったのか？
成績を見ると、得点２６１、に対して、失点２６３と、得点のほうが低いのに、この成績だから、いわゆる「試合運びが旨い」ということが窺われる。
また、チーム打率が ０．２５４で、セ・リーグ一位であることから、打線が好調なことも窺わせる。また、新加入の、バレンティンが、ホームランを１９本も打っていることも大きい。
まあ、そんなこんなで、あと残り７０試合を切ったところで、ゲーム差７．５というのは、けっこう大きい。
これまで、阪神のライバルは、巨人か中日と決まっていたのだが、両チームは、現在４位５位と低迷している。
現在阪神は、甲子園を高校野球に明け渡して、長期ロードに入ったところだが、昨日は、辛くも巨人に１点差で勝ったが、この先は苦しいだろう。対ヤクルト戦、対中日戦が待っている。
いま中日はヤクルトと３連戦中なのだから、残り２試合は、ヤクルトに勝ってほしいものである。
昨日現在で、２位阪神に７．５ゲーム差をつけている。７８試合中で、勝ち星の差は、３しかないのだが、ヤクルトは、引き分けが１１もあるのが、２しかない阪神との大差の理由である。
昨日の試合でも、ヤクルトは、ナゴヤドームで中日と対戦し、０－１で勝っている。中日は、ナゴヤドームでは強く、対阪神となるとナゴヤドームでは、９割近い勝率を挙げているのに、昨日は、ヤクルト相手に、完封負けである。
今年ヤクルトは、なぜ、こんなに強くなってしまったのか？
成績を見ると、得点２６１、に対して、失点２６３と、得点のほうが低いのに、この成績だから、いわゆる「試合運びが旨い」ということが窺われる。
また、チーム打率が ０．２５４で、セ・リーグ一位であることから、打線が好調なことも窺わせる。また、新加入の、バレンティンが、ホームランを１９本も打っていることも大きい。
まあ、そんなこんなで、あと残り７０試合を切ったところで、ゲーム差７．５というのは、けっこう大きい。
これまで、阪神のライバルは、巨人か中日と決まっていたのだが、両チームは、現在４位５位と低迷している。
現在阪神は、甲子園を高校野球に明け渡して、長期ロードに入ったところだが、昨日は、辛くも巨人に１点差で勝ったが、この先は苦しいだろう。対ヤクルト戦、対中日戦が待っている。
いま中日はヤクルトと３連戦中なのだから、残り２試合は、ヤクルトに勝ってほしいものである。
今朝は、昨日より、０．３ｋｇ落ちたが…
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６２．３キロだった。
まあ、増加幅も、水準も、それなりに結構なのだが、脂肪系の諸数値が悪くなっている。
内臓脂肪レベルは１０（標準値は、９）というのが、その典型だが、これは、まあ、朝の起き抜けは、内臓脂肪レベルが高く出るのは、これもでも良くあることだが、昨日は、９に収まっていたのだから、今日はよくないことに、変わりはない。
ただ、こういうときに限って、どういうわけか、普段はあまり注目していない、四肢の諸数値は、昨日よりはよい数字になっている。不思議なものだ。
今日は、午後、町内会の防犯パトロールなので、今日一日、どんな数字が出るのか、明日へ繋がるいいところで収まってくれるかどうか、注目だ。
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 １３．７％
筋肉量 ５１．０ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル １０ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ 体内年齢 ３６
体幹部筋肉量 ２６．４ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．２％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．４ｋｇ 左手脂肪率 １４．４％
左脚筋肉量 ９．８ｋｇ 左脚脂肪率 １４．２％
右脚筋肉量 ９．８ｋｇ 右脚脂肪率 １４．４％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右手脂肪率 １３．２％
まあ、増加幅も、水準も、それなりに結構なのだが、脂肪系の諸数値が悪くなっている。
内臓脂肪レベルは１０（標準値は、９）というのが、その典型だが、これは、まあ、朝の起き抜けは、内臓脂肪レベルが高く出るのは、これもでも良くあることだが、昨日は、９に収まっていたのだから、今日はよくないことに、変わりはない。
ただ、こういうときに限って、どういうわけか、普段はあまり注目していない、四肢の諸数値は、昨日よりはよい数字になっている。不思議なものだ。
今日は、午後、町内会の防犯パトロールなので、今日一日、どんな数字が出るのか、明日へ繋がるいいところで収まってくれるかどうか、注目だ。
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 １３．７％
筋肉量 ５１．０ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル １０ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ 体内年齢 ３６
体幹部筋肉量 ２６．４ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．２％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．４ｋｇ 左手脂肪率 １４．４％
左脚筋肉量 ９．８ｋｇ 左脚脂肪率 １４．２％
右脚筋肉量 ９．８ｋｇ 右脚脂肪率 １４．４％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右手脂肪率 １３．２％
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