定例休養日、シャワーで、体重、０．２ｋｇ減

　今日は日曜日で、定例休養日だったが、昨日臨時休養日にしたから今日は「やる」という選択肢もあったが、午後から、弱い雨が降ってきたので、結局、休むことにした。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったら、シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロしか増加していなかったので、これは、ラッキーだった。これまでジョギングやってきた日も、この程度の増加で済んでいたら、今はもっと「楽」していられたかもしれないのに、上手くいかないものだ。

　それに、今日は、体重が、シャワーでも、０．２キロ落ちた。休養日で汗もかいていないにもかかわらず、昨日と同じように「変わらず」ではなく、落ちたのだ。まあ、可もあれば、不可もありの連続だ。

　内臓脂肪レベルは、相変わらず、１０（標準値は、９）だが、明日の朝までに、夜間就寝中の新陳代謝で落ちるものなのかどうか、見ることのできる期待はある。



シャワー前の体重
　体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１３．９％　　筋肉量５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．４％
　左脚筋肉量　９．７ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．７％　
　右脚筋肉量　１０．２ｇ　　右脚脂肪率　１３．５％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１６．４％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１４．１％　　筋肉量　５０．９ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．３％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．４％
　右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１３．２％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．９％

体重は増えなかったが、脂肪系の諸数値は、上がる

　昼食前の体重は、今朝と同じだった、ということは、昨日のシャワー後と同じ、ということである。

　まあ、朝から昼食前までに増加しなかっというのは、久しぶりのことだが、以前には、落ちていたこともあるので、まあまあである。

　しかし、案の定というか、お決まりというか、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）に上がってしまった。もちろん、筋肉量が落ちて、体脂肪率も上がっている。
　どうして、こういう傾向になるのか？　体重が増加しないのだから、脂肪系の諸数値も、そんなに上がらなくていいものだと思うのだが、どうも、そうではないようだ。

　まあ、せめて、体重だけでも、夕食前までには、あまり増えていないでほしいものである。



体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１４．４％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．３％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１５．０％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１３．２％

右手筋肉量　２．２ｋｇ　右脚脂肪率　１６．９％

臨時休養日翌朝は、体重増加なし

　今朝の体重は、昨日のシャワー後と、同じだった。増加していないのだ。

　まあ、休養日翌日で、あまり大きく増加する要素はなかったことと、起き抜けの排尿量の多さから、夜間就寝中の新陳代謝が活発であったことを窺わせているので、それが、「体重増加なし」に繋がったのだと思う。

　また、内臓脂肪レベルも、このところ、朝方は、９（標準値は、９）で、収まっているのだ。朝に計り始めた当時は、朝は決まって、１０、ということがほとんどだったことを思い出せば、不思議ではある。

　まあ、これで、明日の開始前に向けて、いつまで、６２キロ台を維持できるか、だ。



体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１３．０％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．４％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．７％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１４．７％

右脚筋肉量　９．９ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．４％