体重は、依然として、６１ｋｇ未満が続く

　今日も、咽頭炎痛のための臨時休養日の延長。咽頭炎痛は、だいぶ好くなってきていて、食事時に、食べ物を飲み込んでも、それほど痛むことは無くなった。しかし、まだ、熱いお茶などは、咽がひりひりする。

　夕食前のシャワー前後の諸数値の方は、ここへ来て、筋肉量が大きく落ちて、体脂肪率が少し上がった。また、内臓脂肪レベルが、７（標準値は、９）とか、極めて低い数字も出さなくなった。

　しかし、体重は、依然として６１キロ以下で、こちらは怖いくらいの数字が続いている。



シャワー前の体重
　体重　６０．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％　　筋肉量５０．４ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４２８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　９．６ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．４％　
　右脚筋肉量　１０．５ｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．３％

シャワー後の諸数値
　体重 ６０．６ｋｇ　　体脂肪率　１１．５％　　筋肉量　５０．８ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４３９Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１２．９％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１２．４％
　右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　右脚脂肪率　１０．１％
　右腕筋肉量　２．７ｋｇ　　右腕脂肪率　１１．３％

昼食前は、諸数値が、若干、悪化

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加した。まあ、０．２キロ程度なら、順当なところだろう。

　ただ、全般的に、諸数値は、今朝より、若干悪化している。以前のように、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）になるとか、それほどひどくはないが、この時間帯は、一日のうちでは、比較的悪い数字が出る傾向にあるように思われる。

　まあ、それでも、連続休養日が続いている中、体重は、６１キロ前後を維持できているのだから、それだけで、有難いと思わねばなるまい。



体重　６１．０ｋｇ　　体脂肪率　１１．７％

筋肉量　５１．１ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１３．６％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１２．３％

右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　右脚脂肪率　９．６％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１３．６％

運動しない時の方が、諸数値は好い？

　今朝の体重は、昨日のシャワー後よりも、０．１キロ落ちていた。これは、昨日の夜は、少し排尿が多かったので、あるいは、その関係で、筋肉量（体内水分を含む）が落ちて、体重減になったのかもしれない。

　まあ、最近はすっかり６１キロ前後が定着していて、これが、ウォーキング・ジョギングをやっているときでも、維持できればいいのに、などと、何か、少し「本末転倒」のような事態になっているので、なんとも、おかしなことではある。

　内臓脂肪レベルが、７（標準値は、９）のままなのは、我ながらびっくりする。


体重　６０．８ｋｇ　　体脂肪率　１０．５％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　７　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．４％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．６ｋｇ　　左手脂肪率　１２．４％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１２．４％

右脚筋肉量　１０．５ｋｇ　右脚脂肪率　１０．７％

右手筋肉量　２．７ｋｇ　右脚脂肪率　１１．１％