雨の臨時休養日、体重は６３ｋｇまで増加する

　今日は、、午後から雨だったので、臨時休養日とした。明日、ソフトボールの練習があるので、昨日、一昨日と、体を動かしておいてよかった。

　それで、今日は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　すると、シャワー前の体重が、もう昼食前よりも、０．７キロも増えていた。これは、昼食が、丼麺で、また便秘だったためだろう。それでも、内臓脂肪レベルは、９（標準値は、９）でよかった。

　シャワーでも体重は全く落ちず、６３キロのままだった。まあ、汗もかいていないのだから、体重が落ちなくても仕方ないだろう。また、シャワー前と同じように、内臓脂肪レベルは９のままだったので、これは一安心。

　しかし、数日前までは、６１キロ台だったのに、一挙に６３キロまで増加してしまうとは、体重とは、移ろいやすいものだ。




シャワー前の体重
　体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％　　筋肉量５２．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２４．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．３％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．６％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．１％　
　右脚筋肉量　１１．８ｇ　　右脚脂肪率　８．３％
　右腕筋肉量　２．７ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．１％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量　５２．２ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８３Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２４．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．５％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．７％
　左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　左脚脂肪率　１２．１％
　右脚筋肉量　１１．７ｋｇ　右脚脂肪率　８．６％
　右腕筋肉量　２．７ｋｇ　　右腕脂肪率　１２．３％

昼食前までに、０．４ｋｇ増加してしまう

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加していた。まあ、少し増加幅が大きすぎる。

　内臓脂肪レベルが、９（標準値は、９）のままだったことは良かった。

　まあ、往復ジョギングして、翌日の昼には、もう、６２キロ台中盤になってしまうのだから、効率はあまり良くないように思う。

　天気があまり良くないので、今日は出来るかどうかわからない。



体重　６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％

筋肉量　５１．３ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．８％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．６％

右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　右脚脂肪率　１１．４％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．７％

体重、ギリギリ６１ｋｇ台で、ホッ！

　今朝は、体重は、何とかギリギリ６１キロ台、ということろだった。

　「増加幅は１キロ未満であってほしい」と昨晩書いたが、なんと、１キロちょうど増えて、６１．９キロということに。

　また、筋肉量が小さめで、体脂肪率は少し高めに出ているが、内臓脂肪レベルは、９（標準値は、９）に収まっていたので、何とか一安心。

　今日は、天気の方が、雨が降ったり止んだりと不安定なのだが、ウォーキングでもやれるかどうか？




体重　６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％

筋肉量　５０．９ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．９％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．４％

左脚筋肉量　９．４ｋｇ　左脚脂肪率　１５．３％

右脚筋肉量　９．６ｋｇ　右脚脂肪率　１４．９％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．５％