体重、辛うじて、６２ｋｇ台を維持

　今日は、臨時休養日二日目。

　いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昼食前と同じだった。ということは、昨日のシャワー後よりは、０．５キロの増加。まあ、休養日だから、仕方ないだろう。

　それより、シャワー後には、体重は、０．２キロ落ちたし、内臓脂肪レベルも、１ポイント落ちたことが、よかった。これで、体重は、６２．９キロと、辛うじてだが、６２キロ台を維持した。
　これで、夜間就寝中の新陳代謝で、体重減となればいいのだが、どうだろうか。


シャワー前の体重
　体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．６％　　筋肉量５１．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．１％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．１％　
　右脚筋肉量　１１．０ｇ　　右脚脂肪率　１１．３％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　筋肉量　５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７５９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．９％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１３．４％
　右脚筋肉量　１１．０ｋｇ　右脚脂肪率　１０．９％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．３％

午前中の体重は、今朝より、０．２ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝より。０．２キロ増加して、６３．１キロになった。まあ、午前中は落ちてほしかったのだけれど、無理だった。

　しかも、内臓脂肪レベルは、なんと１１（標準値は、９）にまで、上がってしまった。

　こうなると、夕食前のシャワー前後の計測も、厳しくなりそうだ。



体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１４．９％

筋肉量　５０．９ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１１　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１５．６％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１４．７％

右脚筋肉量　１０．４ｋｇ　右脚脂肪率　１３．２％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１５．１％

体重、０．３ｋｇ増加。これが現実

　今朝の体重は、昨日のシャワー後よりも、０．３キロ増加してしまった。増加幅としては、かなり小さいので、この程度の増加はやむを得ないものだろう。まあ、これが、休養日での体重の現実なのだろう。

　連続休養日出の体重増加が、果たしてどの程度まで大きくなるのか、一定の水準で止まってくれるのか、止まるのなら、どのあたりの水準か、これらが問題となるだろう。

　まあ、今日は、午前中に体重が少しでも落ちてくれるといいのだが、果たして、そう上手くいくかどうか。



体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％

筋肉量　５２．１ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．２％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１３．８％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１４．３％

右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１４．２％

右手筋肉量　２．７ｋｇ　右脚脂肪率　１２．９％