入浴しなくても、体重は、０．３ｋｇ減

　今日は連続休養日、十一日目なのだが、ちょっと、ＰＣのサポートセンターと「トラブル」があって、夕方、かかってくる電話を待っていなければならない状態が続いたので、入浴する時間がなくなってしまった。
　それで、ストレッチ体操をしたのみで、今日は、入浴を省略せざるを得なかった。

　しかし、それで諸数値を計ってみると、体重は、何と、昼食前より、０．３キロも落ちて、６２．６キロとなっていた。
　まあ、これは、昼食が「焼きうどん」というボリュームの比較的小さいものだったこと、排便が、少量ながらあったこと、等々が関係しているだろう。

　しかし、これだけ休養日が続いてきている段階で、６２キロ台中盤とは、うれしい出来事だ。ただし、相変わらず、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）と、高いままだ。



体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１４．２％
　
筋肉量　５０．９ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．９％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．２ｋｇ　　左手脂肪率　１５．９％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１４．８％

右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１３．９％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．０％

午前中で、体重、０．１ｋｇ減

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちた。まあ、０．１キロだが、増加しないで、落ちたくれたことは、ありがたい。

　それでも、諸数値はあまりよくなっていず、内臓脂肪レベルも、１０（標準値は、９）のままだった。

　なぜ、内臓脂肪レベルが、１０になったままなのか？　以前、脂肪のレベルが上がったときは、朝食で食べている「チーズトースト」の、チーズの量を半減程度、してみたのだが、それで、下がった覚えがあるが、今は、それ以後、そんなに脂肪の摂取が増えたわけではないのに、内臓脂肪レベルが上がったということは、「歳」で、新陳代謝能力が落ちて、脂肪を分解することができなくなってきているのか。

　まあ、生活習慣が変わらなくても、「歳」を取れば、それだけ身体能力が落ちるということは、あるだろう。
　この辺を、よく、見極めた対応しなければならないだろう。



体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１４．０％
　
筋肉量　５１．３ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．６％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１５．０％

右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１４．６％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．８％

今朝は、体重、６３ｋｇ。これ以上増えないでくれ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、６３キロジャストだった。まあ、ここ最近のうちでは、増加幅、水準とも、こんなものだろう。

　ただ、一晩寝ると、就寝中夜間の新陳代謝で、体重や内臓脂肪レベルが落ちたこともあるので、それらを思い返せば、上記は、これらは不満足な結果とは言える。

　まあ、しかし、連続休養日の体重が、６３キロ近辺で推移してくれれば、それはそれで、結構なことなので、今日も一日、あまり増加しないでいてくれて欲しい。



体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１４．３％
　
筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．４％

左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１５．９％

右脚筋肉量　９．４ｋｇ　右脚脂肪率　１６．６％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％