急遽、休養日に。入浴後の体重が、６０．１ｋｇへ

　今日は午後から雨模様になって、少しジョギング日和ではなくなってきたので、臨時休養日にしてしまった。これで、四日連続休養日となるが、まあ、昼食前の体重が、それほど大きくはなかったので、とれる措置だ。

　それでいつもと同じ夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロの増加で済んだ。昼食は、いつもの丼麺に、デザートに、御萩を、２個食べたのに、この結果は、やはり、今日は排便があったからか。便秘が、体重増加には、最も大敵なようだ。

　それで、入浴は、昨日と同じように、それなりに落としておきたかったので、全身浴で湯温４４度でやはり２０分間の入浴を我慢して、何とか、体重減は、１．２キロとした。まあまあだろう。これで、明日の朝へ向けての体重増加が、昨日今日並なら、問題はないのだが、夕食後夜間の排尿が、少し順調ではなかったので、これが少し心配の種ではある。

　体重以外の諸数値は、体重が落ちておる分、昨日よりはわずかずつ、悪くなっている、気にするほどではないが。
　


入浴前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　 両腕皮下脂肪率　１７．０％　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　 全身骨格筋率　３１．３％　　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．６％
　両腕骨格筋率　３７．８％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

午前中は、体重の増減はなし

　昼食前の体重は、今朝と変らずで、６１．０キロだった。まあ、朝食以外、「飲まず、食わず」なら、こうなるはずなのだ。

　体重以外の諸数値は、今朝より少し悪くなっている。

　まあ、今日は天気は悪いが、雨にはならなそうなので、ジョギングで頑張ってみたい。



体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．４％　　　体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　両脚骨格筋率　４８．７％

就寝後夜間の新陳代謝がよかった

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６１．０キロだった。これなら、今日の開始前の体重は、６１キロ台に収まるのではないか。まあ、ひとまず、関門突破だ。

　起き抜けの排尿の量が、非常に多かったので、就寝後夜間の新陳代謝がとても順調にいったのだと思われる。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝より好くなっている項目が多い。

　まあ、今回の連続休養日は、比較的無難に切り抜けられそうだ。



体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳

全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．３％　　両脚皮下脂肪率　１４．８％

全身骨格筋率　３２．１％　　　体幹骨格筋率　２６．９％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４９．４％