体重、徐々に増加、６１．１ｋｇへ

　腰痛休養日二日目。腰痛は、特に改善のきざしなし。逆に、腰周りの痛みが少し引いてきた分、キッカケとなった両脚の付け根の違和感が思い出されてきて、何か、痛みの底深さの様なものを感じて、嫌になってくる。

　夕食前の入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、６２．１キロだった。昼食はいつもと同じ丼麺を食べた、デザートも同じように食べたが、午後に、順調な排便があったので、それで体重が落ちたのだと思う。

　そこで入浴なのだが、今日も、昨日と同じように２０分間は入ろうと思っていたが、入っていると、結構汗もかいてくるので１５分間くらいになると「もういいんじゃないか」というような気になって、出てしまった。全身浴で湯温は４４度である。で、結果は、体重減は、１．０キロだった。１．２キロくらいは落としたかった（＝６０キロ台にしたかった）のだが、まあ、仕方ない。
　まあ、明日の朝には、６２キロ台にはなっていないでほしい。


　体重以外の諸数値は、昼食前よりは、少しは好くなっている。



体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．１％　　　体幹骨格筋率　２５．４％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．４％

午前中は、余計な飲食をしたので、０．７ｋｇ増加

　昼食前の体重は、午前中、余計な飲食をしたため、今朝より、０．７キロ増加して、６２．４キロとなった。まあ、体調的に、｢口寂しい｣状態になっていて、伊予柑１個、ヘルシアウォーター２５０ｍｌ、緑茶２５０ｍｌと、飲食したので、まあ、０．７キロくらい、すぐに増えるだろう。

　それにしても、体重が増えるのは分かるが、それに連れて、体重以外の諸数値も悪くなるとは、どういうわけか。体重が増えても、脂肪系の諸数値は増えなくてもいいはずなのに。



体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　　両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　３０．８％　　　体幹骨格筋率　２５．０％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．２％

今日は、「入浴で落とした分だけ増える｣で、１．０ｋｇ増加

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６１．７キロとなった。これは、昨日の入浴で落としたのと、同じ体重幅。まあ、昨日今日は、「入浴で落としただけ増える｣そのものとなったわけだ。

　これで、昨日の朝の６１．５キロより、０．２キロの増加。やはり、休養日を続けると、徐々に体重が大きくなっていく傾向は、防げないようだ。

　昨日は、朝より昼食前が０．４キロも落ちるという、「ウルトラＣ」があったわけだが、はたして、今日もそんなうまいことが起きてくれるのかどうか？




体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１７．０％　　両脚皮下脂肪率　１６．７％

全身骨格筋率　３１．３％　　　体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．６％