臨時休養日、入浴後は、６０．６ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。午前中から、昨日の疲労が残っていて、「やる気出ないな～」状態だったので、ちょうどよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．６キロとなった。まあ、水準としては、大きいほうだ。昨日の入浴後体重から見ると、２キロ増加していることになる。まあ、増加幅としては、仕方ない範囲かとは思う。

　しかし、入浴では、湯温４４度で２０分間我慢したが、１．０キロしか落ちなかった。６０．６キロである。これでは、明日も定例休養日だし、無理してやるほど天気は好くないという予報なので、明日は６２キロを超えてしまうかもしれない。そうなると、来クールは、６３キロでスタートする可能性が出てくる。
　嫌なこっちゃ。


入浴前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

入浴後の諸数値
　体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 　３１．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．６％
　両腕骨格筋率　　 ３７．７％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．２％

午前中は、体重、０．５ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、６１．１キロとなった。まあ、朝食のデザートに生協のヨーグルト２個と、さらに午前中に２個と、４個も食べてしまったので、これだけ増加したのだろう。

　昼食は、パンだったが、少し量を多く食べたので、それなりの体重増加はあるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。



体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．５％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％

前日よりの増加幅が、２．０ｋｇで、昨日の朝と同じ体重。

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６０．６キロだった。
　これは、昨日の入浴後が、一昨日の入浴後より、０．２キロ大きかったが、一昨日昨日の増加幅が、２．２キロだったので、ここでまた、昨日の朝と同じ体重になった。

　今日の開始前の体重も、昨日、一昨日と、同じになるかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．５％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１６．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．８％



全身骨格筋率　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　２６．１％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４８．８％