定例休養日、入浴後の体重は、６０ｋｇを切れず

　今日は定例休養日なので、そのまま休んだが、朝から所用で出かけて、午後に帰宅するという日程だったので、昼前は記録が出来なかったが、昼食は外食で、パンだったので、体重増加がかなり抑制できて、今日の入浴前の体重は、今朝より、０．３キロしか増加していなかった。

　そこで入浴だが、あまり暑い日ではなかったのだが、身体がもう長時間浴には抵抗があって、１キロも落ちなくていいやということで、湯温は４４度にしたが、入浴時間は１０分間で切り上げたら、結果、体重減は、０．７キロに止まった。入浴後の体重は、６０．１キロと、６０キロを切ることはできなかった。

　明日から始まるクールは天気が好さそうな予報なので、まあ、頑張って、低体重を維持できるようにしよう。



入浴前の諸数値
　体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．７％

入浴後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　 　３２．２％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．５％

昨日の朝の体重よりは、０．１ｋｇ小さい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６０．５キロとなった。まあ、昨日の朝よりは、０．１キロ小さいので、昨日の入浴後の体重が、一昨日より０．１キロ大きかったマイナスは取り戻せた、というところか。それでも、朝の体重としてはあまり小さくはないことは、確かだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より微妙に悪くなっている。

　今日も、所用で朝から午後まで出かけるので、昼食前の諸数値は計れないが、まあ、入浴前の体重が、あまり大きくはなっていないことを期待したい。


体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．７％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．３％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％

全身骨格筋率　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４８．７％