定例休養日、入浴前の体重は、昼食前よりも、０．１ｋｇ落ちていた

　今日は定例休養日だったので、先に臨時休養日があったが、今日は予定通り休んだ。まあ、骨休めだ。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったら、入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちていて、６０．２キロだった。昼食前より落ちているというのは、大変珍しいことで、これは、大いに助かる。

　それで入浴では、５９キロ台は確実なので、今日は短時間浴で済ませたかったので、湯温は４４度に上げて、入浴時間は５分間で切り上げた。結果、体重減は、０．５キロで、入浴後の体重は、５９．７キロだった。

　まあ、日曜日の入浴後の体重としては、いい方なので、明日に期待したい。



入浴前の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．８％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．３％

入浴後の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４５歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　 　３２．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．３％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％

午前中、今日は、０．３ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６０．３キロとなった。今日の午前中は、昨日と同じ、宇治金時アイスバー１本食べミネラルウォーターを少し飲んだのだが、昨日は増加せず、今日は増加と、どうも、体重増加のメカニズムは分からないことばかりだ。

　昼食はパンなので、昨日ほどの増加は無いと思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。




体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．９％（標準）
内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．３％

全身骨格筋率　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　２６．５％

両腕骨格筋率　３７．８％　　　 　両脚骨格筋率　４９．１％

今朝は、６０．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．３キロ増加して、６０．０キロとなった。昨日の朝より０．１キロ大きいが、まあ、仕方ないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と殆んど変わらない。



体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．４％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　 　両脚骨格筋率　４８．３％