臨時休養日、入浴時間は２５分間にしたが、体重は１．２ｋｇしか落ちず

　今日も雨が降ったり止んだりで、午後からも降っていたので、臨時休養日となった。まあ、仕方ない。今は身体養生の期間として、骨休めしたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったら、入浴前の体重は、昼食前より０．４キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、増加幅としては、あまり大きくはないのだが、水準としては、徐々に大きくなってきている。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とさなければいけないということで、湯温は４２度にしたが、入浴時間は２５分間まで延ばして我慢したが、結果、体重減は、１．２キロ――昨日より０．１キロ小さかった。まあ、なんとも曰く言い難いが、必ずしも入浴時間に比例して落ちるわけでもないのだ。

　あす以降も雨模様の天気予報なので、休養日明けが大変になるだろう。


入浴前の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　 　３２．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．８％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．４％

午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．８キロとなった。まあ、この増加幅だが、午前中、宇治金時アイスバー１本を食べミネラルウォーターを少し飲んだのだが、この程度なら、増加しない時もあるので、今日はアンラッキー、ということか。

　これで、昼食は、いつもの丼麺なので、夕方までにはかなりの体重増加が見込まれ、６０キロ台に収まるのは無理な情勢だ。
　明日も、時々雨という天気予報なので、体重維持も難しくなってきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。体重が増えたからだろう。



体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．２％

全身骨格筋率　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　２６．５％

両腕骨格筋率　３７．８％　　　 　両脚骨格筋率　４９．１％

今朝の体重は、昨日の朝と同じ大きさ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６０．６キロとなった。増加幅は、昨日よりは大きいが、水準としては、昨日と同じ大きさなので、まあ「よし」としたい。原因は、起き抜けの排尿が少なかったからだと思われる。

　今日も、一日雨の天気予報なので、どのように体重増加を抑制するか、頭の痛いところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、微妙に悪くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．１％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．９％

両腕皮下脂肪率　１５．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．４％

全身骨格筋率　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４９．０％