午後から便通があって、シャワー前の体重は、昼食前より落ちる

　今日は、朝から雨が降ったり止んだりで、午後からも変わらなかったので、臨時休養日とした。これで、また、３連続休養日になってしまったが、仕方ない。さらに明日も雨という天気予報だから、最悪だ。

　そこで、いつもの休養日通りに、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．４キロとなった。昼食のボリュームの割に、体重が落ちたのは、昨日まで便秘だったのが、今日、午後から便通があったので、そこで昨日の分まで出たので、それで体重減となったのだろう。便通は重要なのだ。過敏性腸症候群の便秘がまだ時々顔を出すから、昨日のように、大きな体重になってしまう。

　シャワーでは、０．１キロ落ちたので、まあまあだ。

　これで、また、明日の朝も落ちてくれるとありがたいのだが、どうなるか。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　 　３２．２％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．８％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．５％

午前中は、体重、０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し悪くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６２．５キロとなった。まあ、これは、今日は午前中に排尿が結構多かったので、それで落ちたのではないかと思われる。いずれにせよ、０．３キロも落ちてのは、結構なことだ。

　昼食は握り寿司弁当だったが、デザートにエクレアが出たので、いつもの丼麺の時ほどではないだろうが、それなりに体重増加はあるものと思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．６％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．７％

全身骨格筋率　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　２６．２％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　 　両脚骨格筋率　４９．０％

朝の体重、前日よりも、０．１ｋｇ落ちる

　昼食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ落ちて、６２．８キロとなった。

　よーし、０．１キロでも、落ちたものは落ちたのだ。６３キロ目前まで行ったが、少し戻した。なんとか、６３キロは超えないでほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに悪くなっている。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．４％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．３％

両腕皮下脂肪率　１５．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．４％

全身骨格筋率　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．４％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４９．２％