午後から間食をして、入浴前の体重が、０．７ｋｇも増加してしまう

　今日は、天気予報通り、昼前から雨が降ってきて、午後からは本降りとなったので、臨時休養日とした。昨日は、あれほど天気がよかったのに、全く、変わりやすい「秋の空」だ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６２．４キロとなった。これほど大きい増加幅になったのは、午後から便通がなかったうえに、午後に、串団子１本とガリガリ君１本を食べたからだろう。雨で休みになると、何か間が空いて、口寂しくなって、食べたくなってしまうものだ。

　入浴では、いつも通り、湯温４２度で入浴時間は２０分間にしたが、体重減は、これもいつも通り、０．７キロで、入浴後の体重は、６１．７キロとなった。

　まあ、これで、明日の朝目での増加で、６２キロそこそこ未満になってくれるといいのだが。




入浴前の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　２０．８％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 　３０．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．７％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．８％

午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、だいぶ悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．７キロとなた。まあ、排尿もあまりなかったので、これくらいの増加は、仕方ないだろう。ただ、体脂肪率が、２３％近くにまで上がってしまったのは、驚きだ。

　昼食はパンなので、それほどの体重増加はないものと思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。、



体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．７％

両腕皮下脂肪率　２０．１％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．１％

全身骨格筋率　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　２３．４％

両腕骨格筋率　３６．５％　　　 　両脚骨格筋率　４７．０％

前日よりの増加幅が、１．８ｋｇで、昨日の成果は、まあまあ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６１．６キロとなった。昨日は、２．７キロ減量して、昨日今日とで１．８キロ増加ということは、０．９キロの減量を確保したということになり、それは、昨日の入浴で落とした０．７キロよりも大きいので、これは、何とか入浴での減量幅０．７キロは、汗をかいただけ以上の減量だったと言えるのではないか。
　もし、維持できた減量幅が、０．７キロ未満だったら、入浴での減量は吹っ飛んでしまったことになった、ということだろう。

　まあ、そういうわけで、五日ぶりのウォーキング・ジョギング・入浴での減量は、まずは、それなりに成果を上げたと言っていいのではないか。
　しかし、そう言っている間に、今日はもう午後から雨という天気予報なので、せっかくの減量効果も一日だけで終わってしまいそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっている。これは、体重が落ちている中での改善だから、まあ、僅かだが、意味はあろう。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．３％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％