体重大きくなったので、入浴で、１．１ｋｇ減

　今日の入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．６キロとなった。まあ、落ちはしなかったものの、増加幅が最少でよかった。それにしても、６３．６キロとは、水準としては大きいので、入浴で何とか頑張らねばならない。

　入浴は、湯温４４度で、きょうは大きく落とさなければならないので、入浴時間は２５分間にしたみた。結果は、１．１キロ減である。これまでで長かった２０分間よりも、さらに５分間延ばしたわけで、我慢するのに、数を数えたり、なかなか苦労したが、まあ、昨日は０．８キロ減だたｔことを思えば、まあ、よかったというところか。
　それでも、入浴後の体重は、６２．５キロと、昨日よりは０．１キロ大きいのだ。

　これで、明日の朝へ向けてがどう出るか、だ。　




入浴前の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

入浴後の諸数値
　体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 　３１．５％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２６．０％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．８％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．５キロだった。朝の体重が大きかったので、０．１キロ程度落ちたのでは、これまでの水準には戻らない。午前中は、スーパーに買い物に行った程度だが、まあ、体重が０．１キロ落ちる程度にはなったのだろう。

　昼食はパンだったので、それほど大きな体重増加はないと思われるが、これまでの体重水準に戻すためには、むしろ少し落ちてくれないかと思うのだが、まあ、めったにないことだから、ダメかもしれないが、厳しいところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が増加しているのに、体重以外の諸数値も悪くなるというのは、好くない傾向だ。



体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１６．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％

朝の体重、大幅増加！！

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．６キロとなった。

　これは予想外に悪い数字である。増加しても、昨日の入浴で落とした範囲内（０．８キロ以下）であればまだしも、それより０．４キロも大きい。休養日の翌日は落ちることもあるというのに、この増加は、なんなんだ。

　これで、体重の水準が、また、一回り大きくなってしまった。なんということか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、大幅に好くなっている。これも、体重増加のせいだろう。



体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．４％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１４．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．３％

全身骨格筋率　３２．５％　 　　 体幹骨格筋率　２７．２％

両腕骨格筋率　３７．８％　　　 　両脚骨格筋率　４９．８％