入浴で０．９ｋｇ落とすも、入浴後は６３．７ｋｇと大きい

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．６キロだった。まあ、昼食が、いつもの丼麺だったので、この程度の増加幅は、想定内だ。６４キロ以上ではあるが、いきなり６３キロ台にはならないので、少しずつでもいいから、落としていきたい。
　
　入浴では、いつも通り、湯温４４度で、入浴時間は１５分間にして、結果、体重減は、０．９キロあった。以前、０．９キロ落としたときは、翌朝への体重増加が大きくなっているので、要警戒だ。

　肋間筋肉炎のほうは、未だに痛みを引いていて、医者が｢薬を１カ月分出しておきましょう｣と言った意味が分かった。そう簡単には治らないということなのだろう。

　明日の朝に向けて、それほど大きな体重増にならないことを期待したい。



入浴前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．２％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％

午前中、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．３キロとなった。まあ、今日の午前中に、ＣＣレモンを
２５０ｍｌほど飲んだので、それに見合った増加だ。今日も、クルマで、用たしや買い物に出かけたのだが、これは、今日は、体重減には繋がらなかったようだ。まあ、昨日の昼食前と同じ体重なので、出来れば、朝から、変わらずで、きてほしかったのだが、仕方ない。

　昼食は、いつもの丼麺なので、それなりの体重増加が見込まれるが、まあ、順調に推移すれば、６５キロには届かないでむのだが、このところは、思いもかけぬことが起きているので、予断は許されない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。



体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％

宴会後、一晩寝て、０．５ｋｇ減

　今朝の昼食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ落ちて、６４．１キロとなった。まあ、昨日の宴会後の入浴後の体重から、一晩寝て０．５キロ減だから、これは、いい方ではないのか。昨日の朝よりも、０．６キロも小さい。まあ、昨夜の入浴で、あまり無理して落とさなかったのが、よかったのかもしれない。

　まあ、これで、今日のところは、何とか６５キロ到達は回避できるのではないか。このままでいって、何とか、お正月も６４キロ台でやり過ごせればいいのだが、果して｢おせち｣と｢お雑煮」の日々はどうなるだろうか。

　体重以外の諸数値は昨日の朝よりは少し悪くなっている。



体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．４％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．５％