「ずる休み」して、シャワー後の体重は、65.1kg [健康]
今日は、朝の体重が、昨日のシャワー後より、2.1キロも増加してしまったので、やる気が失せてしまった。
また、三日連続で往復ジョギングしてきたので、四日目は少し自信がなかったので、それは体力的にも疲労が内側から溜まっているようで、結局、それやこれやで、ジョギング・ウォーキングは休んでしまった。
まあ、今クール以前は、二連続往復ジョギングがいいところで、三日連続の往復ジョギングは無理だったのに、今クールは四連続休養日明けということで、少し無理したので、こういうことになった。
まあ、来クールからは、往復ウォーキングを適宜取り入れて、クール途中に休養日を取ることのないよう、頑張ってみたい。
そこで、今日はいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、65.5キロとなった。これは、少し、予想外の大幅増加だが、午後からリンゴ1個を食べ、午後からの便通が全く無かった、ということが原因になってはいるだろう。それにしても、少し大きくなりすぎだ。
シャワーでは、0.4キロ落ちて、シャワー後の体重は、65.1キロとなった。まあ、休養日には、シャワーで体重が大きく落ちることがよくあるのだ。
それでも、また、体重は65キロ台に戻ってしまったので、明日の朝へ向けては、それほど大きく増加してはほしくないものだ。
シャワー前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1527kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.1%
シャワー後の諸数値
体重 65.1kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1526kcal
BMI 23.2 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.6%
また、三日連続で往復ジョギングしてきたので、四日目は少し自信がなかったので、それは体力的にも疲労が内側から溜まっているようで、結局、それやこれやで、ジョギング・ウォーキングは休んでしまった。
まあ、今クール以前は、二連続往復ジョギングがいいところで、三日連続の往復ジョギングは無理だったのに、今クールは四連続休養日明けということで、少し無理したので、こういうことになった。
まあ、来クールからは、往復ウォーキングを適宜取り入れて、クール途中に休養日を取ることのないよう、頑張ってみたい。
そこで、今日はいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、65.5キロとなった。これは、少し、予想外の大幅増加だが、午後からリンゴ1個を食べ、午後からの便通が全く無かった、ということが原因になってはいるだろう。それにしても、少し大きくなりすぎだ。
シャワーでは、0.4キロ落ちて、シャワー後の体重は、65.1キロとなった。まあ、休養日には、シャワーで体重が大きく落ちることがよくあるのだ。
それでも、また、体重は65キロ台に戻ってしまったので、明日の朝へ向けては、それほど大きく増加してはほしくないものだ。
シャワー前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1527kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.1%
シャワー後の諸数値
体重 65.1kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1526kcal
BMI 23.2 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.6%
午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、64.7キロとなった。まあ、午前中、少し排尿があったので、それで落ちたのだろう。しかし、それでも、昨日の昼食前よりは、0.3キロ大きい。
昼食は、パンなので、それほど大きな体重増加はないと思われるが、デザートにスイカを少し食べたので、その分増えるかもしれない。開始前に64キロ台を維持するのは、どうも無理な可能性が高い。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が増えているのだから、当然だろう。
体重 64.7kg 体脂肪率 20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1515kcal
BMI 23.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.2%
昼食は、パンなので、それほど大きな体重増加はないと思われるが、デザートにスイカを少し食べたので、その分増えるかもしれない。開始前に64キロ台を維持するのは、どうも無理な可能性が高い。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が増えているのだから、当然だろう。
体重 64.7kg 体脂肪率 20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1515kcal
BMI 23.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.2%
なんと、前日より体重は2.1kgも増えて、64.8kgになる [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、2.1キロ増加して、64.8キロとなった。
これはまた、前日よりの増加幅が、急拡大したものだ。昨日までは、1.7キロで済んでいたのだから、0.4キロも大きくなってしまったことになる。
これでは、どうみても、開始前の体重は、65キロを超えてしまう。クール最終日にこうなるとは、まったくついていない。
もし、あり得るとしたら、午前中に、0.2キロくらい落ちて、昼食後の増加が、0.3キロ程度に収まることだが、午前中に0.2キロも落ちるだろうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。この体重増加の中、こちらの数字まで悪くなっていたら、最悪だった。
体重 64.8kg 体脂肪率 23.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
これはまた、前日よりの増加幅が、急拡大したものだ。昨日までは、1.7キロで済んでいたのだから、0.4キロも大きくなってしまったことになる。
これでは、どうみても、開始前の体重は、65キロを超えてしまう。クール最終日にこうなるとは、まったくついていない。
もし、あり得るとしたら、午前中に、0.2キロくらい落ちて、昼食後の増加が、0.3キロ程度に収まることだが、午前中に0.2キロも落ちるだろうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。この体重増加の中、こちらの数字まで悪くなっていたら、最悪だった。
体重 64.8kg 体脂肪率 23.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.5%
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