定例休養日は、シャワーで、０．３ｋｇしか落ちず

　今日は定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、先クールは、初日雨で臨時休養日になった以外、五日間、ずっとジョギング・ウォーキングをやれたので、久しぶりに、「定例休養日」らしい定例休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．２キロとなった。まあ、午後から便通が少しあったので、それほど大きな体重増加にはならなくて、よかった。

　シャワーでは、今日は０．３キロしか落ちなくて、シャワー後の体重は、６４．９キロだった。

　このシャワー後体重だと、あすは６５キロ台になってしまうので、先クールの開始日より、開始前体重でそれほど大きくは落とせていないだろうと思うと、残念ではあるが、漸減で、ということだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．２％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．１％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．０キロとなった。やはり、いつもより遅い朝食がたたったのか、排尿も少なかったし、まあ、仕方ない増加だろう。これで、昨日の昼食前よりの小ささは、０．２キロとなった。

　昼食は、即席焼きそば（ＵＦＯ）なので、それなりの体重増加はあると思われるが、やはり午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。



体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．９％

両腕皮下脂肪率　１９．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％

全身骨格筋率　　２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．７％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．３％

錦織圭選手、全米オープン、決勝進出、おめでとう！！

　プロテニス：全米オープンで、錦織圭選手が、世界ランク１位のジョコヴォッチを破り、決勝進出を決めた。プロテニスの４大大会で、日本選手が決勝進出するのは、初の快挙。素晴らしい！　錦織選手、おめでとう。

　というわけで、この準決勝をＰＣ中継で観ていたため、寝たのは４時前で、起きたのは、８時過ぎ。

　それから、いつものように諸数値を計ったが、今日は朝食が、いつもより２時間ほど遅くなったので、昼食前までに、いつものように、少し落ちてくれるかどうかは、危ないところだ。

　朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６４．８キロとなった。まあ、増加幅が少し大きくて残念だったが、６４キロ台に落ちたのは、一歩前進。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅かに好くなっている。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．０％

両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．９％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．６％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％