定例休養日の入浴後の体重が、６０．４ｋｇと低水準を維持 [健康]
今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだ。天気は好かったし、気温も昨日よりは高かったのだが、
まあ、無理してやるまでの気力もなかったので、休日返上とはならなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．９キロとなった。ギリギリ６１キロ台維持であるが、増加幅が予想よりは大きくならなくてホッとしている。昼食の内容の割には、それほど大きくならなかったうえに、午後からは、温州ミカンを２個食べたりしているので、てっきり６２キロ台に乗ってしまうのではないかと心配していたのだ。
また、体重以外の諸数値が好い傾向も続いている。
入浴では、しかし、少しは大きく落としておきたいと、今日は湯温を１度上げ４３度にして、入浴時間は４０分間に延ばしたところ、体重減は、１．５キロと、期待以上に落ちて、これも好かった。
入浴後の体重は、６０．４キロと、しばらく前の休養日では考えられない水準まで落ちた。
また、体重以外の諸数値の好い傾向は続いているので、これがどこまで続くか、だ。
入浴前の諸数値
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
入浴後の諸数値
体重 ６０．４ｋｇ 体脂肪率２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
まあ、無理してやるまでの気力もなかったので、休日返上とはならなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．９キロとなった。ギリギリ６１キロ台維持であるが、増加幅が予想よりは大きくならなくてホッとしている。昼食の内容の割には、それほど大きくならなかったうえに、午後からは、温州ミカンを２個食べたりしているので、てっきり６２キロ台に乗ってしまうのではないかと心配していたのだ。
また、体重以外の諸数値が好い傾向も続いている。
入浴では、しかし、少しは大きく落としておきたいと、今日は湯温を１度上げ４３度にして、入浴時間は４０分間に延ばしたところ、体重減は、１．５キロと、期待以上に落ちて、これも好かった。
入浴後の体重は、６０．４キロと、しばらく前の休養日では考えられない水準まで落ちた。
また、体重以外の諸数値の好い傾向は続いているので、これがどこまで続くか、だ。
入浴前の諸数値
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
入浴後の諸数値
体重 ６０．４ｋｇ 体脂肪率２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６１．３キロとなった。まあ、午前中に便通が少しあったので、それで落ちたのだと思われる。下剤を飲んでいるので、午前中に便通上がるようになったが、「下剤で便通」というのも、何か割り切れない気はするのだが。
昼食は、即席麺で、デザートにモンブランを食べたので、かなりの体重増加が見込まれ、夕方の入浴前に体重が６１キロ打に収まるかどうかは、微妙なところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。殊に、内臓脂肪レベルが７．５に落ちたり、体年齢が５０歳になるなど、これまでには考えられない水準に落ちている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなるということは、午前中の便通で、脂肪分が落ちたということなのだろうか。
筋肉量は、骨格筋率は、３０．７％と大きくなっているので、水分が失われたわけでもなさそうだ。
体重 ６１．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
昼食は、即席麺で、デザートにモンブランを食べたので、かなりの体重増加が見込まれ、夕方の入浴前に体重が６１キロ打に収まるかどうかは、微妙なところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。殊に、内臓脂肪レベルが７．５に落ちたり、体年齢が５０歳になるなど、これまでには考えられない水準に落ちている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなるということは、午前中の便通で、脂肪分が落ちたということなのだろうか。
筋肉量は、骨格筋率は、３０．７％と大きくなっているので、水分が失われたわけでもなさそうだ。
体重 ６１．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
前日よりの増加幅が、１．７ｋｇで済み、６１ｋｇ台半ば [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６１．６キロだった。予想した増加幅より、０．１キロ小さいという、嬉しい誤算だったが、これは、昨日の夕食が「カレーライス」で、その他の副食が殆んど無かったことと、昨日の減少幅が２．０キロと、極めて小さかったので反動も小さかった、こと等が理由だろう。
まあ、いずれにしても、６１キロ台半ばに収まったので、これで、日中の推移がうまくいけば、夕方の入浴前体重も、６１キロ台に収まる可能性も無きにしも非ず、という状況になってきた。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、ほんの僅か好くなっている。
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
まあ、いずれにしても、６１キロ台半ばに収まったので、これで、日中の推移がうまくいけば、夕方の入浴前体重も、６１キロ台に収まる可能性も無きにしも非ず、という状況になってきた。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、ほんの僅か好くなっている。
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
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