ついに、８連続休養日、シャワー後の体重は、６０．０ｋｇへ

　今日は、天気予報通り、午後から雨となったので、臨時休養日とした。これで、８連続休養日となり、もう、「諦め」の境地である。今年の梅雨は、例年になく多雨である。これでは、室内での、ストレッチに頼るほかないだろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食 前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６０．１キロとなった。まあ、昼食が冷麦でデザートに「お萩」を１個食べたので、それなりのボリュームがあったが、午後からの便通も、それなりにあったので、なんとか、体重減になってよかった。

　シャワーでは、今日も「念入りに」浴びたのだが、体重減は、０．１キロに止まった。シャワー後の体重は、６０．０キロとなり、昨日よりは０．１キロ大きい。漸増傾向が止まらない、とうところである。

　後は、明日の朝へ向けて、体重増加があまり大きくならないことを期待するばかりである。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．０％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２７．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．４％

何と不思議なことに、朝食抜いたのに、体重は増えて、６０．２ｋｇ

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．２キロとなった。これは、朝食は、いつも食べるチーズトースト１枚を抜いているのだが、なんと、体重は落ちろどころか、逆に増えてしまった。いつもより、入る量は極めて少なかったのに、体重は増えるという不思議、どういうことなのだろう。

　昼食は、冷麦で、デザートに「お萩」を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が、可なり大きくなっているので、当然だろう。


体重　６０．２ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１７．８％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準） 　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．７％

両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．０％

全身骨格筋率　　３１．７％ 　 　体幹骨格筋率　　２６．５％

両腕骨格筋率　　３７．９％　 　両脚骨格筋率　　４９．０％

朝の体重、漸増で、６０．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後の体重より、０．２キロ増加して、６０．１キロとなった。昨日の朝は、６０．０キロだから、漸増である。
　天気予報によると、午後からは雨なので、見通しは、暗い。

　ただ、今日は、たまたま、年２回の「Ｃ型肝炎」の予後定期健診があり、血液検査のため、朝食は抜いたので、それで何とか、昼食前のたじゅうが落ちてくれないか、期待したいところである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。


体重　６０．１Ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１８．０％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．３％

全身骨格筋率　　３１．５％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．３％

両腕骨格筋率　　３７．７％　　　両脚骨格筋率　　４８．９％