台風の雨で臨時休養日、シャワー後の体重は、５９．５ｋｇと、やや大きい

　今日は、台風の影響で雨だったので、臨時休養日とした。まあ、このところ、一日おきに休養日となっているが、このペースが、今は、一番楽に過ごせるような感じがする。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、５９．７キロとなった。まあ、この程度の体重なら、しばらく前までには、「好い水準」としていたが、このところは、休養日でも、５９キロ台前半で推移することが多くなってきたので、この水準では、少し大きすぎるように思う。
　したがって、増加幅も、昼食がパンで、デザートにオレンジを１個食べたが、これなら、もっと増加幅が小さくなってもよかったのに、午後からの便通が少し少なかったので、増加幅を抑制できなかった。

　シャワーでは、今日は、「手短に」浴びて、体重減を狙ったところ、０．２キロ落ちたので、まあまあだ。

　シャワー後の体重は、５９．５キロとなったので、普通では、明日の朝は、これより少し大きくなるのだが、そうなると、６０キロに届いてしまうか、かなり近くなってしまうので、そうなると明日のジョギングが厳しくなるので、何かいいことが起きないか、期待してしまう。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１６．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．０％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、５９．４キロだった。まあ、午前中に、カルピス・ウォーターを１５０ｍｌほど飲んだのだが、排尿もそれなりにあったので、それらが相殺されて「変わらず」で済んだのだと思われる。

　昼食はパン（いつのもサンドウィッチ２種と、ランチパンク１枚）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、やはり、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。


体重　５９．４ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１８．５％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３６Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１６．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

全身骨格筋率　　３１．２％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．９％

両腕骨格筋率　　３７．５％　　　両脚骨格筋率　　４８．６％

見込みより大幅に増加して、５９．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．７キロ増加して、５９．４キロとなった。これでは、昨夜の見込みを大幅に上回る増加幅である。これでは、昨日の、休養時明けの体重より、僅か０．２キロ小さいだけである。

　今日はｍ、台風の影響で、一日中雨という天気予報なので、臨時休養日になると思われるが、

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重は少し落ちているのに、こちらの数字が好くなるのは、ジョギング翌日としては珍しい。　

　　　
体重　５９．４ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１８．７％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３５Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．０％

全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．８％

両腕骨格筋率　　３７．３％　　　両脚骨格筋率　　４８．５％