連続休養日が二日目となって、シャワー後の体重は、５９．７ｋｇ

　今日は、昨日からの雨が少し残っていて、午後からも、降ったり止んだりだったので、無理すれば、やれないこともなさそうだったのだが、まあ、大事をとって、臨時休養日とした。風が、相変わらず強かったので、無理してやりたくはなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．１キロとなった。これは、まあ、午後から便通が比較的多くあったので、増加幅が最小限で済んでよかった。

　そこで、シャワーでは、昨日と同じように「手短に」浴びたのだが、今日はどういう訳か、０．１キロしか落ちなかった。昨日は、０．２キロ落ちたのに、どうしたものか。

　まあ、それでも、シャワー後の体重が、５９キロ台後半になったので、まあまあだろう。

　これで、明日の朝の体重も、５９キロ台に収まってくれるといいのだが、どうなるだろうか。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．３％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １５．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．１％　　　　体幹皮下脂肪率　９．６％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．２％
　全身骨格筋率 　　３２．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２７．７％
　両腕骨格筋率 　 ３８．２％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．８％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６０．０キロとなった。まあ、朝から飲まず食わずだったので、排尿はそれほど多くはなかったのだが、体重が少し落ちたものと思われる。

　昼食は、冷やし中華なので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　天気の方は、雨が降ったり止んだりと雨模様なので、今日はジョギングができるかどうか、微妙なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．４キロも大きくなっているので、当然だろう。


体重　６０．０ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１７．４％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５２Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．５％

両腕皮下脂肪率　１５．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．６％

全身骨格筋率　　３１．９％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．７％

両腕骨格筋率　　３７．８％　　　両脚骨格筋率　　４９．２％

朝の体重が、６０ｋｇ台に届いてしまい、６０．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６０．１キロとなった。これは、今週は、もう、二日ほどジョギングしているので、朝の起き抜けの排尿が極端に少ないことによるものと思われる。連続休養日が続いた方が、排尿が良く出て、体重も落ちるように思われる。

　まあ、これで、今日の開始前の体重も、まず６０キロ台になるということで、ジョギングが厳しくなってくる。

　体重以外の諸数値い、　昨日の朝よりは、かなり好くなっている。これは、体重が大きくなっているので、当然だろう。


体重　６０．１ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１７．７％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５２Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．９％

全身骨格筋率　　３１．７％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．５％

両腕骨格筋率　　３７．７％　　　両脚骨格筋率　　４９．７％