雨の休養日、シャワーで落ちず、６１．４ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションでは休養日に当たるが、今クールはずっと休みで来ているので、もし天気が好ければ走っていたのだが、一日中雨だったので、そのまま休んだ。まあ、体重は、それほど大きいというわけではないが、ジョギングを続けていた時に比べれば大きいので、何とか小さくはしたいのだが、雨が降っては、雨を厭わぬ元気は今は無いので、この台風・秋雨前線の雨が止むまでは、「休戦」状態やむなしである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．４キロだった。昼食が、ご飯ものの弁当で、体重増加が心配されたが、午後からの便通もそれなりにあったので、何とか、増加せずに済んでよかった。

　シャワーでは、しかし、変わらずで、少し残念だった。

　これで、シャワー後の体重は、６１．４キロということで、明日の朝へ向けての増加が小さければいいのだが、どうなるだろう？

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．４ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．７％
　両腕骨格筋率 　　３７．２％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．５％

午前中は体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６１．４キロとなった。午前中は、飲まず食わずで、排尿の方も、昨日より多いくらいだったのに、落ち幅は、昨日より小さかった。まあ、新陳代謝が昨日より、少し悪かったということだろう。

　昼食は、スーパーで購入した「イカとエビの天重」で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日も朝から雨が降り続き、ジョギングは臨時休養日になる模様。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重は大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向が出て生きた。

体重　　６１．４ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４６０Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　　　 体年齢　５１歳

８全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　　１７．８％　　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

８全身骨格筋率　　３０．４％ 　　 体幹骨格筋率　　２４．７％

両腕骨格筋率　　　３６．８％　 　両脚骨格筋率　　 ４７．８％

今朝は、前日より、０．５ｋｇ増加して、６１．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６１．６キロとなった。これだけ増加したが、昨日の朝よりは、０．１キロ小さい。
　今日も、日中の推移が上手く行けば、あまり体重増加せずに済むのだが、どうなるか？
　まあ、昨日は、昼食前も、シャワー前も、体重は落ちていたが、そういうことはそうそうないことなので、あまり大きな期待を持つのも控えなければならないのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し悪くなっている。

体重　　６１．６ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４６２Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　 　　　 体年齢　５１歳

８全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　　１８．１％　　 両脚皮下脂肪率　１７．９％

８全身骨格筋率　　３０．３％ 　　 体幹骨格筋率　　２４．５％

両腕骨格筋率　　　３６．７％　 　両脚骨格筋率　　 ４７．７％