急遽、休養日に。シャワー後の体重は、６２．６ｋｇ [健康]
今日は、ジョギングするつもりでいたが、開始時間になった頃、ストレッチまで始めたのだが、どうも外の様子が寒そうで風も強いようなので、急遽、取り止めにして、明日ジョギングすることにした。明日はもう少し天気も好さそうな予報だし、月曜日に雨が降って中止になっても「一日おき」のローテーションが維持できるので、明日ジョギングするというのは好都合だ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．８キロとなった。これなら、ジョギングしていれば、６３キロ未満の開始前体重になったはずで、少し残念な気もするが、まあ、明日のジョギングでどうなるかの勝負なので、ここは仕方ないとして、明日、頑張ることで取り返したい。
シャワーでは、今日は念入りに浴びてみたら、０．２キロ落ちたので、よかった。まあ、「念入りに」浴びると、増える日もあるので、そこが、よく分からないところだ。
これで、シャワー後の体重は、６２．６キロということになり、明日の朝の体重が、６３キロ未満というのは少し難しくなりそうな水準ではある。まあ、休養日明けなので、増加幅が小さくなることを、期待するしかない。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．３％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．８キロとなった。これなら、ジョギングしていれば、６３キロ未満の開始前体重になったはずで、少し残念な気もするが、まあ、明日のジョギングでどうなるかの勝負なので、ここは仕方ないとして、明日、頑張ることで取り返したい。
シャワーでは、今日は念入りに浴びてみたら、０．２キロ落ちたので、よかった。まあ、「念入りに」浴びると、増える日もあるので、そこが、よく分からないところだ。
これで、シャワー後の体重は、６２．６キロということになり、明日の朝の体重が、６３キロ未満というのは少し難しくなりそうな水準ではある。まあ、休養日明けなので、増加幅が小さくなることを、期待するしかない。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １９．３％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
午前中は、体重は０．２kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、午前中、温州ミカンを１個食べ、排尿はあまりなかったので、増加すると思っていたので、いい意味で驚いている。昼食前に、６２キロ台半ばになったことは、大きい意味がある。そういえば、午前中、少し便通があったので、それで落ちたものと思われる。
昼食は、即席麺（テーブルマークのホームラン軒）で、デザートにアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ただし、便通は、午前中に少しあったので、午後からは少ないかもしれないので、開始前の体重が６３キロ未満に収まるかどうかに注目だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．９％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
昼食は、即席麺（テーブルマークのホームラン軒）で、デザートにアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ただし、便通は、午前中に少しあったので、午後からは少ないかもしれないので、開始前の体重が６３キロ未満に収まるかどうかに注目だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．９％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
朝の体重は、前日より１．３ｋｇ増加して、６２．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６２．７キロとなった。これは、昨夜の予想では、「１キロ前後だが、最近は１．４キロ前後が多い」としておいたところ、その「１．４キロ前後」のうちの、１．３キロ増加となったわけだ。まあ、最悪ではないが、少し大きめの増加幅ではあった。せめて、６２．５キロ以下であってほしかった。
これでは、日中の推移如何で、開始前の体重は、６３キロに届きかねない。いや、その可能性の方が高い。
今日は、昨日ジョギングしているが、明日が日曜日で定例休養日で、月曜日は、天気予報によると「雨」なので、今日休むと３連続休養日になってしまうので、今日はやらざるを得ないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。まあ、体重が少し小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
これでは、日中の推移如何で、開始前の体重は、６３キロに届きかねない。いや、その可能性の方が高い。
今日は、昨日ジョギングしているが、明日が日曜日で定例休養日で、月曜日は、天気予報によると「雨」なので、今日休むと３連続休養日になってしまうので、今日はやらざるを得ないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。まあ、体重が少し小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
暑くも寒くもない日、ジョギングは往路で頑張り、２．０ｋｇ減 [健康]
今日は、「一日おき」のローテーションでジョギングの日なので、往復ジョギングした。
開始前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６３．３キロだった。まあ、昼食がパンだったが、午後からの便通は、それほど多くはなかったので、そこそこの体重増加になってしまった。水曜日よりは、０．１キロ小さい。
今日は、それほど暖かくはないが、往復ジョギングで、頑張りたい。
結果は、気温２１度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、高くも低くもない表示で、風も弱かった（風速２ｍ／ｓ）ので、往復ジョギングは往路で頑張ったので、何とか、終了後の体重減は、２．０キロあった。まあ、気温２１度の日に、２キロ落ちればいい方でないか。
そこで、シャワーではさらに落ちればと思ったが、逆に、体重は０．１キロ増加して、体重以外の諸数値も悪くなってしまった。今日は、シャワーが逆効果になった日だった。
これで、開始前からのトータルの体重減は、１．９キロということになり、シャワー後の体重は、６１．４キロとなった。まあ、水曜日よりは、０．２キロ小さくなったので、これで、少しでも低下傾向にあるということに満足しなければならないと思う。
そこで、明日の朝へ向けての体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、リンゴ１個とアイス最中１個を食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、これは、このところのいつもと同じ体重増加幅拡大要因なので、１キロ前後増加するとして、６２キロ台の前半に収まるかどうかだ。ただ、このところのジョギング翌朝の体重増加は１．４キロ前後になっているので、６３キロに近づいてしまわないかどうか、でもある。
ジョギングの方は、「一日おき」のローテーションで、休養日明けになるのだが、体調の方は、好くも悪くもなく、往路では、時速９キロ台が出た区間はなかったが、時速６キロ台にも落ちず、最終的には時速７キロ台だった。
復路では、往路での頑張りが響いたのか、ペースが落ちてしまい、終始時速５キロ台半ばで、好いものではなかった。
今日は、往路での頑張りで体重減できたようなものである。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
開始前の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６１．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ジョギングの経過
往路 ５００ｍポイント ０３分３６秒で通過（時速８．３３ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０６分５７秒で通過（時速８．６３ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １１分３０秒で通過（時速７．８３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １６分４５秒で通過（時速７．１６ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２５分２４秒で通過（時速７．０９ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３３分２７秒で通過（時速７．１７ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを１０分２１秒で通過（時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２１分５４秒で通過（時速５．４８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２７分１２秒で通過（時速５．５１ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを３２分４８秒で通過（時速５．４９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３８分０６秒で通過（時速５．５１ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４３分２７秒で到着（時速５．５２ｋｍ／ｈ）
開始前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６３．３キロだった。まあ、昼食がパンだったが、午後からの便通は、それほど多くはなかったので、そこそこの体重増加になってしまった。水曜日よりは、０．１キロ小さい。
今日は、それほど暖かくはないが、往復ジョギングで、頑張りたい。
結果は、気温２１度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、高くも低くもない表示で、風も弱かった（風速２ｍ／ｓ）ので、往復ジョギングは往路で頑張ったので、何とか、終了後の体重減は、２．０キロあった。まあ、気温２１度の日に、２キロ落ちればいい方でないか。
そこで、シャワーではさらに落ちればと思ったが、逆に、体重は０．１キロ増加して、体重以外の諸数値も悪くなってしまった。今日は、シャワーが逆効果になった日だった。
これで、開始前からのトータルの体重減は、１．９キロということになり、シャワー後の体重は、６１．４キロとなった。まあ、水曜日よりは、０．２キロ小さくなったので、これで、少しでも低下傾向にあるということに満足しなければならないと思う。
そこで、明日の朝へ向けての体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、リンゴ１個とアイス最中１個を食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、これは、このところのいつもと同じ体重増加幅拡大要因なので、１キロ前後増加するとして、６２キロ台の前半に収まるかどうかだ。ただ、このところのジョギング翌朝の体重増加は１．４キロ前後になっているので、６３キロに近づいてしまわないかどうか、でもある。
ジョギングの方は、「一日おき」のローテーションで、休養日明けになるのだが、体調の方は、好くも悪くもなく、往路では、時速９キロ台が出た区間はなかったが、時速６キロ台にも落ちず、最終的には時速７キロ台だった。
復路では、往路での頑張りが響いたのか、ペースが落ちてしまい、終始時速５キロ台半ばで、好いものではなかった。
今日は、往路での頑張りで体重減できたようなものである。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
開始前の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６１．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４５９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ジョギングの経過
往路 ５００ｍポイント ０３分３６秒で通過（時速８．３３ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０６分５７秒で通過（時速８．６３ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １１分３０秒で通過（時速７．８３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １６分４５秒で通過（時速７．１６ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２５分２４秒で通過（時速７．０９ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３３分２７秒で通過（時速７．１７ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを１０分２１秒で通過（時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２１分５４秒で通過（時速５．４８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２７分１２秒で通過（時速５．５１ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを３２分４８秒で通過（時速５．４９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３８分０６秒で通過（時速５．５１ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４３分２７秒で到着（時速５．５２ｋｍ／ｈ）
午前中は、体重は０．１kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．０キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿はかなり少なかったので、増加を抑制できなかったものと思われる。まあ。６３キロに届いてしまったが、ここからだ。
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに種無し柿１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通がかなりあれば、６２キロ台に戻ることも、期待できないわけではなかろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べれば、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに種無し柿１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通がかなりあれば、６２キロ台に戻ることも、期待できないわけではなかろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べれば、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
朝の体重、ギリギリ６２ｋｇ台 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６２．９キロだった。ギリギリ、何とか６２キロ台に踏みとどまった。
これで、今日の日中の推移が、低下傾向で行ってくれれば、開始前の体重も６２キロ台に収まる可能性があるのだが、どうなることか？
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８４Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
旧予備ＰＣを、３０００円で買い取ってもらう [健康]
これまで、予備で使っていた、ＮＥＣのノートパソコンが、今回、新しくＤｅｌｌの、ノートパソコンを購入したので、これまでメインで使っていたパソコンが予備機になって、これは、「旧予備機」となっていた。
そこで、きょうは休養日だったので、午後から、オフ・ハウスという、ブック・オフ系列の、買取店に持って行って、買取をしてもらうことを、考えた。
その前には、ネットで、「ＰＣ買取比較」というサイトで見積もってもらったのだが、「スペック不足のため買取対象外です」とか、「発払いで送っていただければ、無料で引き取ります」等々、散々な結果が出ている。
ちなみに、このＮＥＣのノートパソコンのスペックは、
・メーカー名：NEC
・商品名または型番：PC-VY17WFC75
・本体のタイプ(デスクトップ/ノート)：ノート
・CPU：Inetl Celeron M CPU 530@1.73GHz
・メモリの容量：２ＧＢ
・HDDまたはSSDの容量：110GB（空き領域 77.4GB）
・搭載ドライブ：ＤＶＤドライブ
・グラフィックス機能：不明
・通信機能：不明
・本体サイズ(ノートの場合)：３６０ｍｍ×２５０ｍｍ
・画面表示サイズ：３００ｍｍ×１９０ｍｍ
・インストールOS：Windows7 HomePremiam 6.1.7601 Service Pack 1
・統合ソフト(MS-Officeなど)の有無：OfficePersonal2007
・TVチューナー：なし
ということなのだが、どうも、ＣＰＵと、メモリーが、今時では、能力不足と見られているようだ。
オフ・ハウスに持って行くと、レジで、「他にもお客様がいらっしゃいますので、査定に４０分ほどかかります」と言われてしまった。えー、４０分も待つのか、と気勢をそがれてしまったが、仕方ない、クルマの中で、寝て待つとする。
そして、その待っている間に、ＮＥＣのパソコンを購入した、街の中古屋さんに電話して、買い取ってもらえないかと持ち掛けたところ、「幾らくらいで買い取ってほしいの」と言うので、「買ったのが、２８０００円だったから、その三分の一くらいで」と答えると、「それは、無理だね」と言うので、「じゃあ、５千円くらいですか？」と尋ねると、「まあ、見てみないとわからないけれど、５千円以下だね」ということで、「じゃ、検討しておきます」と返事をして、まあ、ネットで、値が付かなかったことに比べれば、まだ、脈がありそうなので、これはこれで胸にしまっておくことにした。
それで、４０分経ってレジに行ってみると、何やら伝票を用意していたので、「お、これは、買取をしてくれるのか」と期待させられたが、何と、この数字を見ると、「３００円」！
まあ、ネットで、値が付かなかったくらいなので、この程度なのか――。しかし、いくらなんでも、３００円で買い取ってもらうのは気が済まないので、ここは、中古屋さんに賭けてみることにして、オフ・ハウスを後にした。
そこで、街の中古屋さんに持って行ってみると、電源を入れて、「システムのプロパティ」を開いて何やら確認しているようで、「この機種は、今では、もう扱っていないし、ウチで扱う場合には、ハードディスクを入れ替えるなど、ゼロからやり直すから、そんなに高くは買い取れないよ」と言うので「じゃ、５千円も無理ですか？」と尋ねると、「まあ、３千円だね」と言って、中古屋のおじさんは、それで私が諦めるだろうというような素振りを見せたが、私は、ネットでの結果も、オフ・ハウスでの結果も知っていたので、３千円でも儲けものなので、「じゃ、それで、お願いします」と答え、手続きを済ませた。
まあ、このＮＥＣの、PC-VY17WFC75という機種は、もともとは「Vist」仕様の機種で、それを、この街の中古屋さんが、Windows7にバージョンアップして中古品として販売していたものなので、すでに、Windows10 が出てきた今では、値が付かないのも、仕方ないのかもしれない。
そういう相場にもかかわらず、この、街の中古屋さんは３千円出してくれたので、これは万々歳なのかもしれない。
そこで、きょうは休養日だったので、午後から、オフ・ハウスという、ブック・オフ系列の、買取店に持って行って、買取をしてもらうことを、考えた。
その前には、ネットで、「ＰＣ買取比較」というサイトで見積もってもらったのだが、「スペック不足のため買取対象外です」とか、「発払いで送っていただければ、無料で引き取ります」等々、散々な結果が出ている。
ちなみに、このＮＥＣのノートパソコンのスペックは、
・メーカー名：NEC
・商品名または型番：PC-VY17WFC75
・本体のタイプ(デスクトップ/ノート)：ノート
・CPU：Inetl Celeron M CPU 530@1.73GHz
・メモリの容量：２ＧＢ
・HDDまたはSSDの容量：110GB（空き領域 77.4GB）
・搭載ドライブ：ＤＶＤドライブ
・グラフィックス機能：不明
・通信機能：不明
・本体サイズ(ノートの場合)：３６０ｍｍ×２５０ｍｍ
・画面表示サイズ：３００ｍｍ×１９０ｍｍ
・インストールOS：Windows7 HomePremiam 6.1.7601 Service Pack 1
・統合ソフト(MS-Officeなど)の有無：OfficePersonal2007
・TVチューナー：なし
ということなのだが、どうも、ＣＰＵと、メモリーが、今時では、能力不足と見られているようだ。
オフ・ハウスに持って行くと、レジで、「他にもお客様がいらっしゃいますので、査定に４０分ほどかかります」と言われてしまった。えー、４０分も待つのか、と気勢をそがれてしまったが、仕方ない、クルマの中で、寝て待つとする。
そして、その待っている間に、ＮＥＣのパソコンを購入した、街の中古屋さんに電話して、買い取ってもらえないかと持ち掛けたところ、「幾らくらいで買い取ってほしいの」と言うので、「買ったのが、２８０００円だったから、その三分の一くらいで」と答えると、「それは、無理だね」と言うので、「じゃあ、５千円くらいですか？」と尋ねると、「まあ、見てみないとわからないけれど、５千円以下だね」ということで、「じゃ、検討しておきます」と返事をして、まあ、ネットで、値が付かなかったことに比べれば、まだ、脈がありそうなので、これはこれで胸にしまっておくことにした。
それで、４０分経ってレジに行ってみると、何やら伝票を用意していたので、「お、これは、買取をしてくれるのか」と期待させられたが、何と、この数字を見ると、「３００円」！
まあ、ネットで、値が付かなかったくらいなので、この程度なのか――。しかし、いくらなんでも、３００円で買い取ってもらうのは気が済まないので、ここは、中古屋さんに賭けてみることにして、オフ・ハウスを後にした。
そこで、街の中古屋さんに持って行ってみると、電源を入れて、「システムのプロパティ」を開いて何やら確認しているようで、「この機種は、今では、もう扱っていないし、ウチで扱う場合には、ハードディスクを入れ替えるなど、ゼロからやり直すから、そんなに高くは買い取れないよ」と言うので「じゃ、５千円も無理ですか？」と尋ねると、「まあ、３千円だね」と言って、中古屋のおじさんは、それで私が諦めるだろうというような素振りを見せたが、私は、ネットでの結果も、オフ・ハウスでの結果も知っていたので、３千円でも儲けものなので、「じゃ、それで、お願いします」と答え、手続きを済ませた。
まあ、このＮＥＣの、PC-VY17WFC75という機種は、もともとは「Vist」仕様の機種で、それを、この街の中古屋さんが、Windows7にバージョンアップして中古品として販売していたものなので、すでに、Windows10 が出てきた今では、値が付かないのも、仕方ないのかもしれない。
そういう相場にもかかわらず、この、街の中古屋さんは３千円出してくれたので、これは万々歳なのかもしれない。
定例休養日、シャワー後の体重は、６２．４ｋｇ [健康]
今日は、「一日おき」のローテーションで休養日になるので、そのまま休んだ。まあ、このところ、二日続けてのジョギングというのは、先日の金・土というのが一度あっただけで、二日続けてジョギングというのはそうそう出来なくなっている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、昼食のボリュームはまあまあだったと思われるが、午後から便通がかなりあったので、それで、
０．１キロ落ちたのだと思われる。
シャワーでも、どういうわけか、今日も０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、６２．４キロとなった。
これで、明日の朝の体重が、６３キロ未満だといいのだが、どう出るだろうか？＿
シャワー前の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮下脂肪率 １９．９％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、昼食のボリュームはまあまあだったと思われるが、午後から便通がかなりあったので、それで、
０．１キロ落ちたのだと思われる。
シャワーでも、どういうわけか、今日も０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、６２．４キロとなった。
これで、明日の朝の体重が、６３キロ未満だといいのだが、どう出るだろうか？＿
シャワー前の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮下脂肪率 １９．９％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
午前中は、体重は０．２kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．６キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿がかなり少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。まあ、昨日ジョギングして、体内水分が少なくなっているので排尿も少ないものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「海老とイカの天重」弁当で、デザートにオレンジ１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重が、どう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６３キロには届かないでほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７４Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
昼食は、スーパーで購入した「海老とイカの天重」弁当で、デザートにオレンジ１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重が、どう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６３キロには届かないでほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７４Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
前日よりの増加幅が、０．８ｋｇで済んで、６２．４ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６２．４キロとなった。昨夜の予想では、「１キロ前後の増加」で「６２キロ台の前半に収まるかどうか」と見ていたので、それの小さい方が出で、６２キロ台の前半に収まったというところだ。ジョギングで１．８キロ落としていた日なので、この増加幅の小ささは、大いに評価できる。
これで、日中の推移が、低下傾向でいってくれれば、明日へ向けて、かなりいい線が出ると思われるが、 どうなるだろうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。僅かではあるが、体重が小さくなっているケーズであるだけに、これも好い傾向だ。
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
これで、日中の推移が、低下傾向でいってくれれば、明日へ向けて、かなりいい線が出ると思われるが、 どうなるだろうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。僅かではあるが、体重が小さくなっているケーズであるだけに、これも好い傾向だ。
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４７３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
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