定例休養日二日目、シャワー後の体重は、６１．９ｋｇ

　今日は、定例休養日だったので、天気も雨模様だったので、そのまま休んだ。まあ、昼食前の体重は大きかったが、雨模様では、ジョギングするわけにもいかず、仕方なかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６２．１キロだった。まあ、昼食が即席麺で、比較的ボリュームが大きかった割には、午後からの便通もかなりあったので、体重が増えずに済んでよかった。

　そこでシャワーだが、何とか６１キロ台に落としたいと、念入りに浴びたところ、０．２キロ落ちたので、何とか、ギリギリ６１キロ台に落ちた。

　シャワー後の体重は、６１．９キロで、これで、明日の朝へ向けての増加幅が今日のように大きくならなければ、明日はジョギングができそうなので、何とかなるのだが、どうなるだろうか？

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．１ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．２％
　両腕骨格筋率 　　３７．５％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．９％

午前中は体重は、０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６２．１キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿もそこそこあったので、０．３キロ落ちたのだと思われる。また、朝の体重が、６２．４キロというのは、少し大きく出すぎていたということもあったかもしれない。

　昼食は、即席麺（ホームラン軒）で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりに体重増加があると思われるが、夕方の体重がどの程度になるかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなりよくなっている。これは、体重がかなり大きくなっているので、当然だろう。

体重　　６２．１ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓肪レベル　８．０（標準）　 　基礎代謝量　１４７９Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　　１６．３％　　 両脚皮下脂肪率　１６．０％

８全身骨格筋率　　３１．３％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．８％

両腕骨格筋率　　　３７．３％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．６％

朝の体重、大幅増加で、６２．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後の体重より、０．７キロ増加して、６２．４キロとなった。思わぬ、大幅増加で、６２キロを優に超えてしまった。
　これでは、今日の日中、すこしでも落ちてくれないと、厳しくなってくる。

　おまけに、体重以外の諸数値も、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

朝食前の諸数値
　体重　　　　　　６２．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．０％