雨の臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．８ｋｇに落ちる [健康]
今日は、予定では、ジョギングをする日なのだが、朝から雨が降り続いていたので、臨時休養日とした。まあ、体重が大きくなっているので、本来なら、走って落とすべき日だったのだが、雨では、ここ数年はもう無茶して走るということはできなくなっている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ落ちて、６２．１キロとなった。これは、今日は、昼食がパンでボリュームが比較的小さかったうえに、午後からの便通がかなりあったので、０．４キロも落ちるということになったものと、思われる。まあ、朝の体重が大きかっただけに、これは助かった。
シャワーでも、今日は、休養日にもかかわらず、０．３キロも落ちて、シャワー後の体重は、６１．８キロと、６１キロ台に戻った。
これで、明日の朝は、６３キロ台を超えるという心配はまずなくなったが、ローテーション通りでいくと、明日・明後日と休養日が続くので、そこで、６３キロを超える心配が残っている。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １７．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．３％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．５％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ落ちて、６２．１キロとなった。これは、今日は、昼食がパンでボリュームが比較的小さかったうえに、午後からの便通がかなりあったので、０．４キロも落ちるということになったものと、思われる。まあ、朝の体重が大きかっただけに、これは助かった。
シャワーでも、今日は、休養日にもかかわらず、０．３キロも落ちて、シャワー後の体重は、６１．８キロと、６１キロ台に戻った。
これで、明日の朝は、６３キロ台を超えるという心配はまずなくなったが、ローテーション通りでいくと、明日・明後日と休養日が続くので、そこで、６３キロを超える心配が残っている。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １７．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．３％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．５％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
午前中は体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し好くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿も少しあったので、体重が落ちることになったと思われる。まあ、朝の体重が大きかっただけに、すこしでも落ちてくれたのは、ありがたい。
昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、昨夜便通が少しあったので、午後からどれだけあるかないかは分からない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
８全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
８全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、昨夜便通が少しあったので、午後からどれだけあるかないかは分からない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
８全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
８全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
朝の体重増加は小さかったが、水準は大きく、６２．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６２．７キロとなった。これは、昨夜、夕食後夜間に、少し便通があったために、体重増加が抑制されたものと思われる。
しかし、この昨夜の便通が、今日の午前中や午後からの便通の分だったとすると、今日の便通はかなり少なくなるわけで、今日の日中の増加が大きくなりかねない。
すでに、体重の水準としては、このところでは一番大きくなっているので、今日の日中は落ちてほしいところなのだが、上記したようなことでは、大樹増加が大きくならないか、心配である。
天気の方は、午後は「曇り」という予報だが、「雨雲の動き」を見ると、どうやら雨雲が残りそうで、あまりジョギング日和ではなさそうだ。嫌なものである。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
しかし、この昨夜の便通が、今日の午前中や午後からの便通の分だったとすると、今日の便通はかなり少なくなるわけで、今日の日中の増加が大きくなりかねない。
すでに、体重の水準としては、このところでは一番大きくなっているので、今日の日中は落ちてほしいところなのだが、上記したようなことでは、大樹増加が大きくならないか、心配である。
天気の方は、午後は「曇り」という予報だが、「雨雲の動き」を見ると、どうやら雨雲が残りそうで、あまりジョギング日和ではなさそうだ。嫌なものである。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
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